Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα παιδιά μεταμορφώνονται σε εξερευνητές της άμμου, κυνηγούς παγωτών και πρωταθλητές... κανόνων αντηλιακής προστασίας (ή τουλάχιστον έτσι ελπίζουμε!). Οι μέρες μεγαλώνουν, η διάθεση ανεβαίνει και το παιχνίδι γίνεται ατελείωτο – μαζί όμως και η έκθεση στον ήλιο.

Ακολουθούν συμβουλές για γονείς που θέλουν να δώσουν στα παιδιά τους το καλοκαίρι που τους αξίζει, χωρίς έγκαυμα ή αφυδάτωση:

1. Το αντηλιακό δεν είναι προαιρετικό – είναι "μαγικό φίλτρο".  Διαλέξτε αντηλιακό SPF 30+, με ευρύ φάσμα προστασίας UVA/UVB. Βάλτε το 20-30 λεπτά πριν την έξοδο και επαναλάβετε κάθε 2 ώρες ή μετά από νερό/ιδρώτα. Δώστε του όνομα: "η σούπερ-κρέμα που μας προστατεύει από τον κακό Ήλιο"!

2. Καπέλο: η πανοπλία του καλοκαιρινού ιππότη. Καπέλο μεγάλο, με γείσο και αν είναι δυνατόν και προστατευτικό για τον αυχένα. Φορέστε το μαζί του μπροστά στον καθρέφτη – κάντε το σαν παιχνίδι.

3. Μαγιό με UV φίλτρο = μόδα και ασπίδα μαζί. Προστατεύουν ώμους, πλάτη, και κοιλιά - ιδανικά για δραστήρια παιδιά. Ψάξτε για πιστοποιημένα υφάσματα UV50+.

4. Ώρες κοινής ησυχίας… για τον ήλιο. Αποφύγετε την έκθεση 11:00 – 16:00, όταν η ακτινοβολία είναι πιο έντονη. Εξηγήστε στο παιδί ότι ο ήλιος "κοιμάται καυτός" εκείνες τις ώρες – και παίζουμε καλύτερα μετά.

5. Ενυδάτωση: το νερό δεν είναι μόνο για βουτιές. Έχετε πάντα μαζί σας νερό ή φυσικό χυμό (ιδανικά δροσερό και σε παγουρίνο που του αρέσει). Αν δυσκολεύεται να πιει νερό, βάλτε του φρούτα μέσα (λεμόνι, καρπουζάκι, αγγούρι - σαν... παιδικό mojito).

6. Αλέρτ για σκιά: φτιάξτε "σκιόσπιτο"! Ομπρέλα, δέντρο ή ειδική σκηνή θαλάσσης είναι σωτήρια.

7. Μετά τον ήλιο… αγκαλιά και ενυδάτωση. Δροσερό ντους, ελαφριά ενυδατική με αλόη, και πολλή χαλάρωση. Κάντε το "after sun spa" μια κοινή ρουτίνα φροντίδας – και αφορμή για αγκαλιές.

Και κάτι τελευταίο… Το καλοκαίρι είναι εμπειρία, όχι μόνο εποχή. Ας τη ζήσουν τα παιδιά με παιχνίδι, ελευθερία και χαρά - κι εμείς με ασφάλεια, φροντίδα και λίγη δόση παιδικής ξεγνοιασιάς.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Επίσκεψη Γεωργιάδη στο "Βοστάνειο" Μυτιλήνης και στο Κέντρo Υγείας Μανταμάδου
Ποια ψάρια έχουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο
Εντοπίστηκε νέος ιός που συνδέεται με τον καρκίνο στο παχύ έντερο