Η υγεία του εντέρου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη γενική ευεξία και την ποιότητα ζωής σας. Ένα καλά λειτουργικό πεπτικό σύστημα διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αν θέλουμε να ενισχύσουμε την υγεία του εντέρου μας με φυσικό τρόπο, τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό σύμμαχο στην καθημερινότητά σας.

Ας δούμε ποια είναι αυτά.

Χυμός δαμάσκηνου

Ο 100% φυσικός χυμός δαμάσκηνου αποτελεί κλασική επιλογή για την υποστήριξη της λειτουργίας του εντέρου. Κάθε μερίδα περιέχει περίπου 4 γραμμάρια φυτικών ινών και φυσική σορβιτόλη, μια ουσία που βοηθά στην ενυδάτωση και την κινητικότητα του εντέρου. Η τακτική του κατανάλωση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ή να προλάβετε τη δυσκοιλιότητα με φυσικό τρόπο, χωρίς τη χρήση καθαρτικών. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προάγουν τη συνολική υγεία του εντέρου.

Κεφίρ

Το κεφίρ είναι ένα φυσικά ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται από δύο είδη ζύμωσης: Την γαλακτική ζύμωση, κατά την οποία διασπάται η λακτόζη, και τη ζύμωση που προκαλείται από μαγιά. Το αποτέλεσμα είναι ένα πλούσιο σε προβιοτικά ρόφημα, γεμάτο βιοενεργές ενώσεις, πεπτίδια και οργανικά οξέα. Αυτές οι ενώσεις συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας βακτηρίων στο έντερο και ενισχύουν την προστασία του πεπτικού συστήματος από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Τσάι τζίντζερ

Το τσάι από φρέσκο τζίντζερ είναι γνωστό για την ικανότητά του να διεγείρει την πέψη και να υποστηρίζει την κινητικότητα του εντέρου. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του πεπτικού σας συστήματος. Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις και κατευναστικές ιδιότητες του τζίντζερ μειώνουν το φούσκωμα και μπορούν να ηρεμήσουν το έντερο.

Τσάι δυόσμου

Το τσάι από δυόσμο είναι ίσως το πιο κλασικό και ήπιο ρόφημα για την ανακούφιση του πεπτικού συστήματος. Χάρη στις μυοχαλαρωτικές του ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση από κράμπες, φούσκωμα και από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Αποτελεί ιδανική επιλογή μετά το φαγητό.

Χυμός παντζαριού

Ο χυμός από παντζάρι περιέχει υψηλές ποσότητες νιτρικών, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της ροής του αίματος, συμπεριλαμβανομένου και του πεπτικού συστήματος. Αυτή η ενίσχυση της κυκλοφορίας μπορεί να διευκολύνει την πέψη, να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου και να μειώσει τη φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Είναι επίσης ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που κάνουν έντονες προπονήσεις. Επιπλέον, το παντζάρι περιέχει πολυφαινόλες, φυτικές ίνες και συστατικά που σχετίζονται με καλύτερη λειτουργία του ήπατος και της πέψης γενικότερα. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του παντζαριού, μπορείτε να το συνδυάσετε με φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή μήλου, που θα την σπάσει κάπως.

Κομπούχα

Η κομπούχα είναι ένα αφρώδες, ζυμωμένο ρόφημα από τσάι που περιέχει προβιοτικά. Η τακτική κατανάλωσή της μπορεί να ενισχύσει τη μικροβιακή ισορροπία στο έντερό σας, ενώ είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.Η διαδικασία ζύμωσης της κομπούχας παράγει λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ένζυμα που συμβάλλουν στην καλή πέψη και ενισχύουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού.

Τσάι Jun

Το Jun είναι ένα είδος ζυμωμένου τσαγιού που παρασκευάζεται με πράσινο τσάι και ωμό μέλι. Περιέχει προβιοτικά που υποστηρίζουν την ποικιλία των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο σας, ενώ παράλληλα είναι πιο ήπιο από την κομπούχα, τόσο στη γεύση όσο και στην επίδρασή του στο πεπτικό σύστημα.Η βάση του με πράσινο τσάι προσθέτει επιπλέον αντιοξειδωτική προστασία, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο και να συμβάλει στην ορμονική ισορροπία.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Α. Γεωργιάδης: ''Τέλος Αυγούστου θα είναι έτοιμα τα νέα ΤΕΠ στο Νοσοκομείο “Αττικόν”
Ομαδική τροφική δηλητηρίαση:- Έλεγχοι σε καντίνες στον Νέο Μαρμαρά Χαλκιδικής
8 μωρά γεννήθηκαν από 3 γονείς με νέα μέθοδο IVF