Ας πούμε ότι πηγαίνουμε στην παραλία και καθόμαστε κάτω από μία μεγάλη ομπρέλα θαλάσσης, είτε δική μας από το σπίτι είτε από εκείνες που ξεφυτρώνουν σαν τα μανιτάρια στις οργανωμένες πλαζ. Είμαστε αρκετά ασφαλείς κάτω από τη σκιά της, σε σημείο που να μη χρειάζεται να σκεφτόμαστε το αντηλιακό;

Όχι. Με πάρα πολλούς τρόπους. Ας το πιάσουμε όμως πιο αναλυτικά.

Η σκιά μιας ομπρέλας θαλάσσης παρέχει πολύ λιγότερο αποτελεσματική αντηλιακή προστασία από ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, σύμφωνα με έρευνες. Στην πραγματικότητα, οι πιθανότητες λένε ότι αν καθίσετε κάτω από την ομπρέλα, θα φύγετε από την παραλία με ηλιακό έγκαυμα.

Η αποτελεσματικότητα του αντηλιακού

Το αντηλιακό είναι η καλύτερη επιλογή για να περιορίσετε τη ζημιά από τις έντονες ακτίνες του ήλιου. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το σωστό είδος αντηλιακού, όμως. Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος είναι πιο αποτελεσματικό, καθώς σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB, τους δύο τύπους ακτίνων που βλάπτουν το σώμα.

Οι ακτίνες UVA και UVB μπορούν να συμβάλουν σε:

*Πρόωρη γήρανση του δέρματος

*Βλάβη στα μάτια, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη

*Καρκίνο του δέρματος

*Πεσμένο ανοσοποιητικό

Πώς να εφαρμόζετε καλύτερα το αντηλιακό

Η εφαρμογή αντηλιακού δεν είναι μια διαδικασία που γίνεται μία φορά. Φροντίστε να εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο με τρεις ώρες όταν βρίσκεστε στον ήλιο και ακόμα πιο συχνά αν ιδρώνετε. Φροντίστε να ξαναβάζετε αντηλιακό και μετά το κολύμπι, μιας και το νερό θα το ξεπλύνει από το δέρμα σας.

Μην είστε τσιγκούνηδες, επίσης, με την ποσότητα αντηλιακού που χρησιμοποιείτε. Η ποσότητα αντηλιακού που χρειαζόμαστε σε κάθε εφαρμογή είναι περίπου όσο ένα σφηνάκι. Αν δεν εφαρμόζετε όση ποσότητα πρέπει, περιορίζεται η προστασία που θα σας προσφέρει, μειώνοντας στην πράξη τον δείκτη προστασίας. Βεβαιωθείτε επίσης ότι βάζετε αντηλιακό όπου μπορεί να σας χτυπήσει ο ήλιος. Μην ξεχνάτε περιοχές όπως τα αυτιά και τα πόδια.

Είναι οι ομπρέλες θαλάσσης πραγματικά άχρηστες;

Η σκιά είναι καλύτερη από την έλλειψη σκιάς όσον αφορά την προστασία από τον ήλιο, αλλά μην περιμένετε μια ομπρέλα θαλάσσης να σας προστατεύσει από το να καείτε. Στην πραγματικότητα, στις προαναφερθείσες έρευνες, το 78% των ατόμων που κάθονταν κάτω από ομπρέλα κατέληξαν με ηλιακό έγκαυμα μετά από τρεισήμισι ώρες στην παραλία. Για λόγους σύγκρισης, το 25% όσων χρησιμοποιούσαν αντηλιακό με SPF 100 υπέστησαν ηλιακό έγκαυμα στο ίδιο χρονικό διάστημα.

Η καλύτερη λύση; Αξιοποιήστε ό,τι μέσο έχετε. Ομπρέλα για σκιά, αντηλιακό για την πλήρη προστασία, όπως και ρούχα που θα σας βοηθήσουν, όπως ένα φαρδύ, λευκό πουκάμισο. Μην ξεχνάτε καπέλο και γυαλιά ηλίου  που θα προστατεύσουν τις ιδιαίτερα ευαίσθητες περιοχές των ματιών και του τριχωτού της κεφαλής.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατικής νόσου [μελέτη]
Νέα τάση στις ΗΠΑ: Εργαζόμενοι παίρνουν άδεια για την ψυχική τους υγεία
Η μεσογειακή διατροφή ενισχύει την ευεξία σε ανθρώπους άνω των 50 ετών [μελέτη]