Η υιοθέτηση μεσογειακής διατροφής μπορεί ενδεχομένως να δίνει οφέλη στην ψυχική υγεία. Νέα μελέτη τη συνδέει με μεγαλύτερη ευεξία σε ανθρώπους άνω των 50 ετών.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν ερευνητές του University College London και Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) και δημοσιεύτηκε στο BMJ Open.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή είναι αποτελεσματική ασπίδα έναντι σωματικής έκπτωσης και εμφάνισης διαταραχών όπως η κατάθλιψη.

Όμως η νέα μελέτη εστιάζει στην ψυχική ευεξία που περιλαμβάνει διαστάσεις όπως έλεγχο, αυτονομία, ευχαρίστηση και περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικές με την ανεξαρτησία, την ευχαρίστηση από τη ζωή, αίσθημα σκοπού, επίπεδα ενέργειας και μελλοντική προοπτική.

Η μελέτη υποδεικνύει ότι τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην ευεξία είναι ανεξάρτητα από την παρουσία συμπτωμάτων κατάθλιψης ή κοινωνικοοικονομικού επιπέδου. Ανέλυσε στοιχεία 3.296 ανθρώπων μεταξύ 50 και 90 ετών που συμμετείχαν στη μελέτη ELSA. Αξιολογήθηκαν διατροφικές συνήθειες μεταξύ 2018 και 2019 με διαδικτυακή πλατφόρμα όπου οι συμμετέχοντες ανέφεραν αυτά που έτρωγαν και έπιναν για δυο μη συνεχόμενες ημέρες. Η ψυχική ευεξία αξιολογήθηκε με ερωτηματολόγια σε δυο ευκαιρίες, μεταξύ 2018 και 2020.

Στοιχεία από την κοόρτη ELSA δείχνουν ότι η πανδημία COVID-19 και τα περιοριστικά μέτρα είχαν αρνητική συναισθηματική επίδραση στους συμμετέχοντες στην έρευνα. Όμως η μείωση της ευεξίας ήταν λιγότερο εμφανής σε ανθρώπους που είχαν υιοθετήσει περισσότερο τη μεσογειακή διατροφή, που υποδηλώνει προστατευτική επίδραση.

Πρόκειται για μελέτη παρατήρησης και τα αποτελέσματα θα πρέπει να ερμηνευτούν με προσοχή, δήλωσε η Camille Lassale.

Τα ερωτηματολόγια στην πανδημία επέτρεψαν στους ερευνητές να παρακολουθήσουν για καιρό τους συμμετέχοντες, κάτι που αποτελεί πλεονέκτημα για τη συγκεκριμένη μελέτη.

Αν και οι βιολογικοί μηχανισμοί πίσω από τη σχέση μεσογειακής διατροφής και καλύτερης ψυχικής υγείας ακόμα εξετάζονται, οι ενδείξεις υποδεικνύουν ότι οι τροφές και οι ουσίες της συμβάλλουν στη ρύθμιση σημαντικών διαδικασιών όπως αποκρίσεις στο στρες, φλεγμονή, υγεία των εντέρων και λειτουργικότητα εγκεφάλου.

Η Alanna Shand δήλωσε ότι η μελέτη δίνει περαιτέρω ενδείξεις για τη σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας.

Πηγές:
ISGlobal

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατικής νόσου [μελέτη]
Νέα τάση στις ΗΠΑ: Εργαζόμενοι παίρνουν άδεια για την ψυχική τους υγεία
Ομπρέλα θαλάσσης: Μας προστατεύει από τον ήλιο;