Η προπόνηση καλλιεργεί την ανθεκτικότητα, τη σαφή ιεράρχηση προτεραιοτήτων και την εκτίμηση των μικρών βημάτων προόδου. Μια επιστήμονας εξηγεί πώς η σωματική άσκηση συνδέεται στενά με την επιστημονική παραγωγικότητα και γιατί ο αθλητισμός τη βοηθά να παραμένει συγκεντρωμένη στο εργαστήριο.

Η συγκέντρωση, η οργάνωση και η ψυχική αντοχή είναι στοιχεία που οι ερευνητές μπορούν να αντλήσουν από τον κόσμο του πρωταθλητισμού. Αυτό υποστηρίζει η Δρ. Μέγκαν Κουκ, μηχανικός βιοϋλικών στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ, η οποία περιγράφει στη διεθνή επιστημονική επιθεώρηση Nature πώς οι αρχές του αθλητισμού υψηλών επιδόσεων μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα της έρευνας.

Οι συνεργάτες της αντιλαμβάνονται αμέσως όταν δεν έχει πραγματοποιήσει την πρωινή της προπόνηση. "Οι ενδορφίνες μετά την άσκηση με βοηθούν να εργάζομαι πιο συγκεντρωμένα και αποτελεσματικά στο εργαστήριο, αλλά και να έχω καλύτερη διάθεση στη συνεργασία μου με τους άλλους", αναφέρει η ίδια.

Για την Κουκ, ο αθλητισμός δεν αποτελεί απλώς έναν τρόπο διατήρησης της φυσικής κατάστασης, αλλά ένα εργαλείο ανάπτυξης δεξιοτήτων που είναι πολύτιμες και στην επιστημονική ζωή.

Στο εργαστήριό της ασχολείται με βιοϋλικά, καλλιεργεί κύτταρα και μελετά τις ιδιότητές τους, ενώ παράλληλα ηγείται μιας ερευνητικής ομάδας είκοσι ατόμων. "Στην επιστήμη η ανθεκτικότητα είναι μια απαραίτητη, αλλά συχνά παραγνωρισμένη ικανότητα", τονίζει.

Όταν ένα πείραμα αποτυγχάνει, μια ερευνητική πρόταση απορρίπτεται ή μια αξιολόγηση εργασίας είναι αρνητική, η Κουκ εφαρμόζει τον κανόνα των 24 ωρών που χρησιμοποιείται στον αθλητισμό: επιτρέπει στον εαυτό της μία ημέρα για θυμό, απογοήτευση ή ένταση και στη συνέχεια επιστρέφει στην προσπάθεια με το βλέμμα στραμμένο στο επόμενο βήμα.

Στον αθλητισμό υπάρχουν βασικοί και δευτερεύοντες στόχοι. Το ίδιο θα πρέπει να ισχύει και για τους ερευνητές, σύμφωνα με την Κουκ. Η αποδοχή ενός επιστημονικού άρθρου προς δημοσίευση είναι ασφαλώς μια σημαντική επιτυχία, όμως πολλές φορές οι σημαντικότερες ανακαλύψεις προκύπτουν κατά την εκμάθηση νέων τεχνικών ή μέσα από τη βαθύτερη κατανόηση ενός επιστημονικού συστήματος.

Η εμπειρία της από την προπόνηση της έχει δείξει ότι το "αργότερα" συχνά σημαίνει "ποτέ". Όποιος αναβάλλει μια προπόνηση είναι πιθανό να μην την πραγματοποιήσει τελικά. Κάτι ανάλογο συμβαίνει και στο εργαστήριο: οι μικρές εκκρεμότητες γίνονται μεγαλύτερες όταν παραμένουν άλυτες. Για τον λόγο αυτό οργανώνει συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για διοικητικές εργασίες, καθώς μία ή δύο ώρες μπορούν συχνά να αρκούν για την ολοκλήρωση πολλών μικρών υποχρεώσεων.

Ο αθλητισμός της δείχνει ότι η αυτοοργάνωση και η επιστημονική αποτελεσματικότητα συνδέονται άμεσα.

Παρότι τα αθλήματα αντοχής βασίζονται στην ατομική προσπάθεια, κανένας αθλητής δεν επιτυγχάνει μόνος του. Προπονητές, ειδικοί υγείας και συναθλητές αποτελούν ένα υποστηρικτικό δίκτυο. Αντίστοιχα, και οι ερευνητές χρειάζονται ένα δίκτυο συνεργασίας από συναδέλφους, μέντορες και συνεργάτες, ιδιαίτερα όταν η πίεση και ο φόρτος εργασίας αυξάνονται.

Η περισσότερη προσπάθεια δεν σημαίνει πάντα καλύτερα αποτελέσματα, υπογραμμίζει η Κουκ. Η ποιότητα της εργασίας εξαρτάται και από την ικανότητα διαχείρισης της ενέργειας και των διαθέσιμων πόρων.

Οι ερευνητές συχνά αντιμετωπίζουν καταστάσεις παρόμοιες με εκείνες των αθλητών: βλάβες στον εξοπλισμό, έλλειψη χρηματοδότησης ή απρόβλεπτα εμπόδια μπορούν να ανατρέψουν ένα σχέδιο. Όμως, όπως ένας τραυματισμένος δρομέας μπορεί να συνεχίσει την προπόνησή του με ποδήλατο, έτσι και ένας επιστήμονας μπορεί να προσαρμόσει την πορεία του ώστε να μην σταματήσει ένα ερευνητικό έργο.

Πριν από μεγάλα και απαιτητικά έργα, μια μικρή απομάκρυνση από την εργασία μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμη. Δύο ημέρες χωρίς ηλεκτρονικά μηνύματα, ένας περίπατος ή ένα τρέξιμο μπορούν να δημιουργήσουν τον απαραίτητο χώρο για καθαρή σκέψη.

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά το μυαλό να ανανεωθεί. Και όσοι καταφέρνουν να αντλούν καθημερινά ενέργεια από τον χρόνο τους έξω στη φύση, μπορούν στη συνέχεια να τη μεταφέρουν πίσω στην επιστημονική τους εργασία, υποστηρίζει η Μέγκαν Κουκ.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Η φύση ενισχύει την προσοχή και την ψυχική ευεξία ακόμη και χωρίς να έχει προηγηθεί στρες [Μελέτη]
Νέο φάρμακο αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς μεταμόσχευσης νεφρού
Νέος θεραπευτικός στόχος κατά της αθηροσκλήρωσης: Ο υποδοχέας κανναβινοειδών CB