Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο, τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μπορεί να μειωθούν.

Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί την συχνότερη αιτία αναιμίας. Μπορεί να υπάρχει έλλειψη σιδήρου χωρίς να έχει εμφανιστεί αναιμία, όμως η ανεπάρκειά του μπορεί να αποτελέσει πρώιμο στάδιο της πάθησης. Οι αιτίες ποικίλλουν και μπορεί να σχετίζονται με την διατροφή, με άλλες παθήσεις, με την ηλικία, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό.

Αυτά είναι μερικά από τα πιο κλασικά σημάδια ότι σάς λείπει σίδηρος.

Ωχρό ή κιτρινωπό δέρμα

Η μειωμένη αιμοσφαιρίνη μπορεί να επηρεάσει το χρώμα του δέρματος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ωχρότητα, ιδιαίτερα στο πρόσωπο, τα χείλη και το εσωτερικό των βλεφάρων, ή να δώσει μια κιτρινωπή χροιά στην επιδερμίδα. Σε πιο σκουρόχρωμες επιδερμίδες η ωχρότητα μπορεί να είναι λιγότερο εμφανής, επομένως άλλα συμπτώματα ενδέχεται να είναι πιο εύκολα αντιληπτά.

Συνεχής κόπωση και αδυναμία

Η κούραση που σχετίζεται με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να διαφέρει από τη συνηθισμένη κούραση. Αν αισθάνεστε διαρκώς εξαντλημένοι χωρίς κάποια προφανή αιτία, ακόμη και μετά από αρκετή ξεκούραση, αυτό μπορεί να είναι σημάδι χαμηλών επιπέδων σιδήρου. Μπορεί επίσης να εμφανίζεται γενική αδυναμία και μειωμένη ενέργεια για δραστηριότητες που συνήθως μπορείτε να πραγματοποιήσετε χωρίς δυσκολία.

Δύσπνοια

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα. Όταν τα επίπεδά του είναι χαμηλά, μπορεί να μειωθεί η παροχή οξυγόνου στους ιστούς και να εμφανιστεί δύσπνοια. Αυτό μπορεί να γίνει ιδιαίτερα αισθητό κατά την άσκηση ή ακόμη και σε καθημερινές δραστηριότητες.

Ρίγη και αίσθηση κρύου

Η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος και την αίσθηση της θερμοκρασίας. Έτσι, μπορεί να εμφανίζεται συχνά αίσθηση ότι κρυώνεται, ιδιαίτερα στα χέρια και τα πόδια, όπς και ρίγη.

Έντονη επιθυμία για πάγο ή πράγματα που δεν τρώγονται

Η ξαφνική ή έντονη επιθυμία να μασάτε πάγο μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με έλλειψη σιδήρου. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει επιθυμία κατανάλωσης πραγμάτων όπως χώμα ή μαλλιά. 

Αλλαγές στα νύχια

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να κάνει τα νύχια πιο μαλακά ή εύθραυστα. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί κοιλονυχία, κατά την οποία τα νύχια γίνονται πιο επίπεδα και μια χαρακτηριστική κοιλότητα στο κέντρο, σε σχήμα που θυμίζει κουτάλι.

Απώλεια μαλλιών

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να συνδέεται με απώλεια μαλλιών, αν και αυτό θεωρείται λιγότερο συχνό σύμπτωμα. Η ανάπτυξη των μαλλιών απαιτεί οξυγόνο και ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά του. Όταν τα επίπεδα σιδήρου μειώνονται, ο οργανισμός μπορεί να περιορίσει λειτουργίες που θεωρεί λιγότερο απαραίτητες, όπως η ανάπτυξη των μαλλιών.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Σιωπηλή απειλή για την καρδιά σε ανθρώπους κάτω των 30 ετών χωρίς γνωστό καρδιακό πρόβλημα [μελέτη]
Ημερίδα με θέμα το Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης του Καρκίνου του Παχέος Εντέρου «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ»
Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο