Ευάλωτη και συχνά παραμελημένη είναι η ψυχική υγεία των ασθενών με διαβήτη, ενώ  όταν προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή το άγχος δεν αντιμετωπίζονται, η κατάσταση επιδεινώνεται και για τις δύο ασθένειες.

Η σύνδεση νου-σώματος

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι πεποιθήσεις και οι συμπεριφορές μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του σώματός μας. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας που δεν αντιμετωπίζονται μπορούν να επιδεινώσουν τον διαβήτη. Ομοίως, τα προβλήματα με τον διαβήτη μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα ψυχικής υγείας. Ευτυχώς όμως, αν το ένα βελτιωθεί, και το άλλο τείνει να βελτιωθεί.

Η ψυχική υγεία έχει αντίκτυπο σε τόσα πολλά μέρη της καθημερινής ζωής. Επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτομαστε και αισθανόμαστε, διαχειριζόμαστε το άγχος, σχετιζόμαστε με τους άλλους και κάνουμε επιλογές. Μπορούμε να καταλάβουμε πώς ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας θα μπορούσε να δυσκολέψει την τήρηση της καθημερινής φροντίδας του διαβήτη.

Είναι χαρακτηριστικό ότι τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη έχουν 2 έως 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη, ωστόσο μόνο το 25 έως  50% των ατόμων που πάσχουν από διαβήτη διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη και λαμβάνουν θερραπεία. Με τη θεραπεία η κατάσταση συνήθως βελτιώνεται, ενώ χωρίς αυτήν επιδεινώνεται

Επίσης τα άτομα με διαβήτη έχουν 20% περισσότερες πιθανότητες να έχουν άγχος από εκείνα χωρίς διαβήτη. Η διαχείριση μιας μακροχρόνιας πάθησης όπως ο διαβήτης αποτελεί σημαντική πηγή άγχους για ορισμένους.

Μελέτες δείχνουν ότι η μη φαρμακευτική θεραπεία για το άγχος συνήθως λειτουργεί καλύτερα από τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά μερικές φορές και τα δύο μαζί λειτουργούν καλύτερα. Μπορούμε επίσης να βοηθήσουμε στη μείωση του στρες και του άγχους με τους εξής τρόπους:

Δραστηριοποιηθείτε Ακόμα και ένας γρήγορος περίπατος μπορεί να είναι ηρεμιστικός και το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει για ώρες.

Κάνοντας κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή γιόγκα.

Τηλεφωνήστε ή στείλτε μήνυμα σε έναν φίλο που σε καταλαβαίνει (όχι σε κάποιον που σου προκαλεί άγχος!).

Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Κάντε ένα διάλειμμα από ό,τι κάνεις. Βγες έξω, διάβασε κάτι διασκεδαστικό—ό,τι σε βοηθά να επαναφορτιστείς.

Φροντίστε τον εαυτό σας. Περιορίστε το αλκοόλ και την καφεΐνη προτιμήστε την υγιεινή διατροφή και κοιμηθείτε αρκετά.

Το άγχος μπορεί να μοιάζει με χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και αντίστροφα. Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να αναγνωρίσετε τι είναι και να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Εάν αισθάνεστε άγχος, δοκιμάστε να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο αίμα και αντιμετωπίστε το εάν είναι χαμηλό.

Πάντα θα υπάρχει κάποιο άγχος στη ζωή. Αλλά αν νιώθετε καταβεβλημένοι, η συζήτηση με έναν ειδικό μπορεί να βοηθήσει.

Διαβητική δυσφορία

Οι ασθενείς με διαβήτη μπορεί να μερικές φορές να αισθάνονται αποθαρρυμένοι, ανήσυχοι, απογοητευμένοι ή κουρασμένοι από την καθημερινή φροντίδα του διαβήτη.

Αυτά τα καταπιεστικά συναισθήματα, γνωστά ως δυσφορία λόγω διαβήτη, μπορεί να τους κάνουν να σταματήσουν να φροντίζουν τον εαυτό τους και να καταλήξουν σε ανθυγιεινές συνήθειες, να σταματήσετε να ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα, ακόμη και να παραλείψετε τα ραντεβού σας με τον γιατρό.

Συμβαίνει σε αρκετά άτομα με διαβήτη, συχνά μετά από χρόνια καλής διαχείρισης.

Η συμβουλή του ενδοκρινολόγου ή και ενός συμβούλου ψυχικής υγείας είναι απαραίτητη.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Σακχαρώδης διαβήτης κύησης στη φυσιολογική και εξωσωματική γονιμοποίηση [μελέτη]
Διαβήτης: Η ''σιωπηλή επιδημία'' που μπορεί να εξελίσσεται χωρίς να το γνωρίζουμε
Σακχαρώδης διαβήτης: Μια ανθρώπινη σχέση γιατρού - ασθενούς