Μερίδες Συνταγής: 2

Υλικά

220 γρ. τόνος (νερού)
1 κουταλιά γλυκού φρέσκο ginger
½ κουταλιά γλυκού σκόνη τσίλι
½ κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι
¼ κουταλιάς γλυκού σκόνη κάρυ
¼ κούπας μαγιονέζα light
½ κούπα φρέσκος χυμός λεμόνι

Εκτέλεση

Με ένα πιρούνι κόψτε σε μικρά κομμάτια τον τόνο και ρίξτε από πάνω όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατέψτε τον τόνο με τα υλικά μέχρι να αναμειχθούν καλά.

Θρεπτική αξία (½ συνταγή)

Ενέργεια: 200 kcal
Υδατάνθρακες: 2,8 g
Πρωτεΐνη: 24 g
Λίπος: 8,5 g
Φυτικές Ίνες: 0,4 g

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και μια αίσθηση ανεκπλήρωτου
Το πρώτο και μοναδικό βιο - ομοειδές φάρμακο για την πολλαπλή σκλήρυνση μπαίνει στις ΗΠΑ
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί