Μερίδες Συνταγής: 2

Υλικά

220 γρ. τόνος (νερού)
1 κουταλιά γλυκού φρέσκο ginger
½ κουταλιά γλυκού σκόνη τσίλι
½ κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι
¼ κουταλιάς γλυκού σκόνη κάρυ
¼ κούπας μαγιονέζα light
½ κούπα φρέσκος χυμός λεμόνι

Εκτέλεση

Με ένα πιρούνι κόψτε σε μικρά κομμάτια τον τόνο και ρίξτε από πάνω όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατέψτε τον τόνο με τα υλικά μέχρι να αναμειχθούν καλά.

Θρεπτική αξία (½ συνταγή)

Ενέργεια: 200 kcal
Υδατάνθρακες: 2,8 g
Πρωτεΐνη: 24 g
Λίπος: 8,5 g
Φυτικές Ίνες: 0,4 g

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΚΕΣΥ - επίσημο: Πρόεδρος η Αναστασία Κοτανίδου - Η πλήρης σύνθεση
ΕΟΠΥΥ: Στο 1,1 δισ. ευρώ έκλεισαν clawback - rebate φαρμάκων το 2025 - Επίσημος απολογισμός
Ενέσεις GLP-1 για απώλεια βάρους και κύηση: Oφέλη, προσοχή και σωστός προγραμματισμός