Μερίδες Συνταγής: 2

Υλικά

220 γρ. τόνος (νερού)
1 κουταλιά γλυκού φρέσκο ginger
½ κουταλιά γλυκού σκόνη τσίλι
½ κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι
¼ κουταλιάς γλυκού σκόνη κάρυ
¼ κούπας μαγιονέζα light
½ κούπα φρέσκος χυμός λεμόνι

Εκτέλεση

Με ένα πιρούνι κόψτε σε μικρά κομμάτια τον τόνο και ρίξτε από πάνω όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατέψτε τον τόνο με τα υλικά μέχρι να αναμειχθούν καλά.

Θρεπτική αξία (½ συνταγή)

Ενέργεια: 200 kcal
Υδατάνθρακες: 2,8 g
Πρωτεΐνη: 24 g
Λίπος: 8,5 g
Φυτικές Ίνες: 0,4 g

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Δωρεά 12 οχημάτων από την Εθνική Ασφαλιστική στην Περιφέρεια Θεσσαλίας
Ο Ε.Ε.Σ. τιμά τις νοσηλεύτριες και τους νοσηλευτές που βρίσκονται διαχρονικά δίπλα στον άνθρωπο
Καρκίνος των Ωοθηκών: Η ενημέρωση και η έγκαιρη διάγνωση σώζουν ζωές