Μερίδες Συνταγής: 2

Υλικά

220 γρ. τόνος (νερού)
1 κουταλιά γλυκού φρέσκο ginger
½ κουταλιά γλυκού σκόνη τσίλι
½ κούπα ψιλοκομμένο κρεμμύδι
¼ κουταλιάς γλυκού σκόνη κάρυ
¼ κούπας μαγιονέζα light
½ κούπα φρέσκος χυμός λεμόνι

Εκτέλεση

Με ένα πιρούνι κόψτε σε μικρά κομμάτια τον τόνο και ρίξτε από πάνω όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατέψτε τον τόνο με τα υλικά μέχρι να αναμειχθούν καλά.

Θρεπτική αξία (½ συνταγή)

Ενέργεια: 200 kcal
Υδατάνθρακες: 2,8 g
Πρωτεΐνη: 24 g
Λίπος: 8,5 g
Φυτικές Ίνες: 0,4 g

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ο μικροσκοπικός "εχθρός" που κρύβεται στο γρασίδι και στους κήπους
Μόνιμη εθνική πολιτική το "Προλαμβάνω" έως το 2030 - Κάλυψη από τον τακτικό προϋπολογισμό
Ελληνική μελέτη: Η παχυσαρκία των γονέων αρκεί για να "προβλέψει" την παχυσαρκία των εφήβων;