Μερίδες συνταγής: 4

Συστατικά

2 κούπες ψιλοκομμένο φρέσκο σπανάκι
1 κούπα φιλέτο γαλοπούλας βραστό, ψιλοκομμένο
1 κούπα βρασμένο άγριο ρύζι
1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 κούπες φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε φέτες
1 πορτοκαλί πιπεριά ψιλοκομμένη
2 ντομάτες κομμένες σε κύβους
200 γρ.

dressing ιταλικής σαλάτας

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα: ¼ συνταγής
Θερμίδες: 110 kcal
Πρωτεΐνη: 9 γρ.
Υδατάνθρακες: 13 γρ.
Λίπος: 4 γρ.
Φυτικές Ίνες: 4 γρ.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Οδοντίατροι: Προσοχή σε παραπλανητικές διαφημίσεις: Τα εμφυτεύματα δεν καλύπτονται από τον ΕΟΠΥΥ
Τυριά με πολλά λιπαρά: Μπορούν να προστατεύσουν από την άνοια;
Μοντέλα δέρματος από τρισδιάστατο εκτυπωτή ως εναλλακτική στα πειράματα σε ζώα