Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι όταν κάποιος πηγαίνει νωρίς για ύπνο, καθώς και ο χρόνος που κοιμάται κάθε φορά, επηρεάζουν το βαθμό ανησυχίας του.

Σύμφωνα με τους Jacob Nota και Meredith Coles, του Binghamton University, άνθρωποι που κοιμούνται για μικρότερο διάστημα και πηγαίνουν για ύπνο πολύ αργά τη νύχτα, συχνά κατακλύζονται από περισσότερες αρνητικές σκέψεις σε σχέση με όσους ακολουθούν πιο τακτικές ώρες στον ύπνο.

Η έρευνα αποκάλυψε ότι έχουν επαναλαμβανόμενες πεσιμιστικές σκέψεις και αισθάνονται ότι έχουν μικρό έλεγχο σε αυτές.

Τείνουν επίσης να ανησυχούν υπερβολικά για το μέλλον, να ασχολούνται πολύ με το παρελθόν και να έχουν ενοχλητικές σκέψεις.
Τέτοιες σκέψεις είναι συχνά χαρακτηριστικές των ανθρώπων που υποφέρουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, μείζονα κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες, ιδεοψυχανακγκαστική διαταραχή και κοινωνική φοβία.

Οι συγκεκριμένοι άνθρωποι τείνουν επίσης να έχουν προβλήματα ύπνου.
Οι ερευνητές δήλωσαν επίσης ότι η διαταραχή ύπνου μπορεί ενδεχομένως να συνδέεται με την εμφάνιση επαναλαμβανόμενων αρνητικών σκέψεων. Θα μπορούσαν ενδεχομένως να ωφεληθούν από την προσπάθεια να εστιάσουν στον επαρκή ύπνο, άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κίνδυνο εμφάνισης διαταραχής που χαρακτηρίζεται από τέτοιες σκέψεις.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘’Cognitive Therapy and Research’’.

 

 

Πηγές:
‘’Cognitive Therapy and Research’’.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Παρουσία Γεωργιάδη τα εγκαίνια του ερευνητικού κέντρου της ΒΙΑΝΕΞ στην Πάτρα
Φακοί επαφής που επιδιορθώνονται με ακτινοβολία UV
Λάθη που μειώνουν την απορρόφηση βιταμίνης D από συμπληρώματα