Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι η αυξημένη διάρκεια ύπνου και η χρονίως μικρή διάρκειά του συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη σε γυναίκες μέσης ηλικίας και σε ηλικιωμένες.

Η ερευνήτρια Elizabeth Cespedes, του Harvard T.H. Chan School of Public Health, δήλωσε ότι η αυξημένη διάρκεια ύπνου κατά 2 ώρες ή περισσότερο αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 15%, ακόμα και όταν ελήφθησαν υπόψη διαφορές στη διατροφή, στην άσκηση, στο ροχαλητό, στην άπνοια, στην κατάθλιψη και στον δείκτη μάζας σώματος.

Στην έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε 59.031 γυναίκες ηλικίας 55-83 ετών, καταγράφηκαν αλλαγές στη διάρκεια του ύπνου. Τα στοιχεία για τη διατροφή και την άσκηση ανανεώνονταν κάθε 2-4 χρόνια. Ο διαβήτης-που αναφέρθηκε από τις γυναίκες- επιβεβαιώθηκε μέσω ερωτηματολογίων.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο χρόνιος ύπνος κατά 6 ή λιγότερες ώρες την ημέρα, καθώς και όσες είχαν αύξηση στη διάρκεια ύπνου κατά περισσότερο από 2 ώρες ημερησίως συνδέονταν με μετρίως αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Ανακάλυψαν επίσης ότι γυναίκες που αύξησαν τη διάρκεια ύπνου ήταν πιο πιθανό να κοιμούνται λίγο στην έναρξη, υποδεικνύοντας ότι η αρνητική επίδραση του μικρής διάρκειας ύπνου στη μέση ηλικία μπορεί ενδεχομένως να μην αναπληρώνεται από κατοπινές αυξήσεις της διάρκειας ύπνου.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η χρονίως μικρή διάρκεια ύπνου και η αύξηση στη διάρκειά του συνδέονταν με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.
Κατέληξαν ότι μειώσεις στη διάρκεια ύπνου είχαν μετρίως αρνητικές σχέσεις με την ποιότητα της διατροφής και την άσκηση, ενώ αύξηση στη διάρκεια του ύπνου είχε μετρίως αρνητική σχέση με την αύξηση βάρους.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal Diabetologia.

Πηγές:
Journal Diabetologia.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κακοσμία του στόματος: Τι προβλήματα μπορεί να δείχνει
Είναι τα audiobooks εξίσου ωφέλιμα με το παραδοσιακό διάβασμα;
Μητσοτάκης από τη Ρόδο: Νέο νοσοκομείο €45 εκατ. στην Κω