Σύμφωνα με νέα έρευνα του University of Miami, η σύσκεψη κατά την οποία τα στελέχη κάνουν περπατώντας, αυξάνει τα επίπεδα δραστηριότητας των εργαζομένων κατά 10 λεπτά.

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Preventing Chronic Disease, υποδεικνύει πιθανή νέα προσέγγιση για την προαγωγή της υγείας εκατομμυρίων εργαζομένων σε γραφεία, που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένοι σε καρέκλες.

Ο ερευνητής Alberto J. Caban-Martinez, δήλωσε ότι υπάρχουν περιορισμένες ευκαιρίες για σωματική δραστηριότητα στη δουλειά. Η πιλοτική έρευνα για αυτού του είδους τις συσκέψεις δίνει αρχικές ενδείξεις ότι οι εργαζόμενοι σε γραφεία βρίσκουν εφικτό και αποδεκτό να μετατρέπουν μια παραδοσιακή σύσκεψη σε καρέκλες σε σύσκεψη στην οποία οι συμμετέχοντες περπατούν.

Συμμετέχοντες στην έρευνα, φόρεσαν επιταχυνσιόμετρα για να μετρηθούν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας στην εργασία για διάστημα 3 εβδομάδων. Επίσης πραγματοποιούσαν συσκέψεις περπατώντας, οι οποίες περιλάμβαναν οδηγίες για την πραγματοποίησή τους και την καταγραφή σημειώσεων.

Η μέση συνδυασμένη μέτρια/ έντονη σωματική δραστηριότητα που ανέφεραν οι συμμετέχοντες αυξήθηκε από 107 λεπτά την πρώτη εβδομάδα σε 114 τη δεύτερη.

Η ερευνήτρια Hannah Kling, δήλωσε ότι το περπάτημα είναι γνωστό πως έχει πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία. Το να προτρέψουμε τους εργαζόμενους στα γραφεία να συσκέπτονται περπατώντας, έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει θετικά την υγεία τους.

 

Πηγές:
Preventing Chronic Disease.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Σημάδια ότι σας λείπει πρωτεΐνη
HOPEgenesis: Αποστολές ζωής... για το θαύμα της ζωής
Ανοσολογία: Το Νόμπελ Ιατρικής 2025 και η έρευνα για τη θεραπεία αυτοάνοσων νοσημάτων