Μικρή έρευνα από τη Βρετανία, υποδεικνύει ότι η κατανάλωση πρωινού πριν την άσκηση βοηθά τον οργανισμό να κάψει περισσότερους υδατάνθρακες για καύσιμα, ενώ η πέψη γίνεται πιο γρήγορα.

Οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της κατανάλωσης πρωινού στον οργανισμό έναντι της μη κατανάλωσης τροφής, σε συμμετέχοντες που έκαναν ποδήλατο για μια ώρα.

Η έρευνα έγινε σε 12 υγιείς άντρες, που είτε κατανάλωναν πρωινό 2 ώρες πριν την άσκηση είτε δεν έτρωγαν τίποτα.

Αφού έκαναν ποδήλατο για μια ώρα, οι συμμετέχοντες ξεκουράστηκαν για 3 ώρες.

Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και  μυϊκού γλυκογόνου μετά την άσκηση και ξανά μετά την περίοδο ξεκούρασης.

Ανακάλυψαν, ότι η κατανάλωση πρωινού αύξανε το ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός καίει υδατάνθρακες και το ρυθμό με τον οποίο γίνεται η πέψη και ο μεταβολισμός της τροφής που καταναλώνεται αργότερα μέσα στην ημέρα.

Εικάζουν ότι η κατανάλωση πρωινού πριν την άσκηση μπορεί ενδεχομένως να ΄΄εξοπλίζει΄΄ το σώμα για καλύτερη αποτελεσματικότητα όλη την ημέρα.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology.

Πηγές:
American Journal of Physiology.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πρόγραμμα "Προλαμβάνω": Έρχονται προληπτικές εξετάσεις για καρδιά και παχύ έντερο
Εντοπίστηκαν 50 νέες περιοχές του γονιδιώματος που συνδέονται με κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στα νεφρά
Πώς να διαχειριστώ τις σκέψεις ότι η ζωή δεν έχει νόημα