Αν μια από τις αποφάσεις σας για το 2020 είναι να μειώσετε τα επίπεδα στρες που έχετε, τότε το να τοποθετήσετε  ένα φυτό πάνω στο γραφείο σας θα μπορούσε να συμβάλει στο στόχο σας, αναφέρει νέα έρευνα από την Ιαπωνία.

Ερευνητές του University of Hyogo, θέλησαν να εξετάσουν αν τα φυτά εσωτερικού χώρου θα μπορούσαν να ενισχύουν την ψυχική υγεία εργαζομένων σε γραφεία.

Η ομάδα επέλεξε 63 εργαζομένους για την έρευνα και μέτρησε αλλαγές στο στρες πριν και μετά την τοποθέτηση ενός φυτού πάνω στα γραφεία τους.

Οι συμμετέχοντες είχαν επιλογή μεταξύ 6 ειδών μικρών φυτών, όπως κάκτο και bonsai. Όταν έκαναν την επιλογή τους έπρεπε να έχουν το φυτό κοντά στην οθόνη του υπολογιστή τους.

Οι ερευνητές διενήργησαν την έρευνα σε 2 στάδια. Πρώτα, για μια εβδομάδα οι συμμετέχοντες εργάζονταν χωρίς φυτό πάνω στο γραφείο τους και έπειτα, για 4 εβδομάδες μπορούσαν να βλέπουν το φυτό και να το φροντίζουν.

Κατά τη διάρκεια του σταδίου της παρέμβασης ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να κοιτούν και το φυτό για 3 λεπτά όταν αισθάνονταν κουρασμένοι.

Tα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο  HortTechnology, έδειξαν ότι το στρες μειώθηκε σημαντικά μεταξύ του διαστήματος πριν και μετά την παρέμβαση. Τα επίπεδα στρες επίσης μειώθηκαν σημαντικά μετά από 3 λεπτά εστίασης στο φυτό, όπως φάνηκε στους παλμούς τους.

Τα επίπεδα άγχους μειώθηκαν σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και άσχετα από το ποιο φυτό είχαν επιλέξει.

Πολλοί συμμετέχοντες, επίσης ανταποκρίθηκαν θετικά όσον αφορά το νοιάξιμο για τα φυτά τους. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η επιλογή του δικού τους φυτού θα μπορούσε να έχει συμβάλει στη μείωση του στρες, μαζί με το ότι είχαν φυτά που μπορούσαν να δουν σε κοντινή απόσταση.

 

Πηγές:
HortTechnology.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και μια αίσθηση ανεκπλήρωτου
Το πρώτο και μοναδικό βιο - ομοειδές φάρμακο για την πολλαπλή σκλήρυνση μπαίνει στις ΗΠΑ
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί