Νέα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν υιοθετήσει μεσογειακή διατροφή έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ελαφρά νοητική εξασθένηση, που αποτελεί στάδιο απώλειας μνήμης μεταξύ της συνήθους γήρανσης και της νόσου Alzheimer.

Όσοι προτιμούν τη μεσογειακή διατροφή και έχουν ήδη ελαφρά νοητική εξασθένηση, έχουν λιγότερες πιθανότητες μετάβασης στο Alzheimer.

Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες ψαριών, λαχανικών, οσπρίων φρούτων, δημητριακών και ακόρεστων λιπαρών οξέων, χαμηλές ποσότητες γαλακτοκομικών, κρέατος και κορεσμένων λιπών και μέτρια ποσότητα αλκοόλ.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Archives of Neurology’. Οι ερευνητές υπολόγισαν σκορ διατροφής για κάθε συμμετέχοντα. Όσο υψηλότερο ήταν το σκορ τόσο περισσότερο ακολουθούσε κάποιος τη μεσογειακή διατροφή.

Στην έναρξη της έρευνας υπήρχαν 1.393 συμμετέχοντες χωρίς νοητική εξασθένηση και 482 με ελαφρά νοητική εξασθένηση.

Μεταξύ των 1.393 συμμετεχόντων, που δεν εμφάνιζαν νοητική εξασθένηση στην αρχή της έρευνας, 275 εμφάνισαν εξασθένηση σε διάστημα 4,5 ετών κατά μέσον όρο. Όσοι ανήκαν στο υψηλότερο τρίτο στο σκορ μεσογειακής διατροφής είχαν 28% χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν νοητική εξασθένηση σε σχέση με αυτούς που βρίσκονταν στο χαμηλότερο τρίτο.

Από την ομάδα των 482 που ξεκίνησαν με ελαφρά νοητική εξασθένηση, 106 εμφάνισαν Alzheimer σε διάστημα 4,3 ετών κατά μέσον όρο. Όσοι είχαν υιοθετήσει μεσογειακή διατροφή είχαν καλύτερη εικόνα. Όσοι είχαν σκορ στο υψηλότερο τρίτο είχαν 48% μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν Alzheimer σε σχέση με αυτούς που είχαν σκορ στο χαμηλότερο τρίτο.

Η μεσαία ομάδα είχα μειωμένο κίνδυνο κατά 45%.

Αυτός ο μειωμένος κίνδυνος μπορεί ενδεχομένως να οφείλεται στο ότι η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, στην αντίσταση στην ινσουλίνη και χαμηλότερους δείκτες φλεγμονής που με τη σειρά τους μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης νοητικής εξασθένησης.

Πηγές:
‘Archives of Neurology’.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αισθάνεστε νωθρό τον εγκέφαλο σας;
Υπεγράφη η σύμβαση για ενεργειακή αναβάθμιση του νοσοκομείου Πατρών "Ο Άγιος Ανδρέας"
Ο Μάριος Θεμιστοκλέους για την ένταξή του στο ψηφοδέλτιο της ΝΔ στην Α' Ανατολικής Αττικής