• Αισιόδοξες σκέψεις
  • Ρύθμιση του στρες
  • Καλός ύπνος
  • Ισχυρό υποστηρικτικό δίκτυο.

΄Ερευνες δείχνουν ότι αυτοί οι παράγοντες είναι ισχυρά αντιγηραντικά όπλα.

Μπορεί κάποιος να μάθει πώς να αντιλαμβάνεται το στρες διαφορετικά, δήλωσε ο Jared Tanner. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να αντιμετωπιστεί και η αισιοδοξία να μαθευτεί.

Με υπολογισμούς της ηλικίας του εγκεφάλου με βάση μαγνητική τομογραφία η ομάδα ανακάλυψε ότι άνθρωποι που υιοθετούσαν υγιεινές συνήθειες είχαν εγκέφαλο έως 8 χρόνια νεότερο από το αναμενόμενο. Αυτό ίσχυε και σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο. 

Το μήνυμα της έρευνας είναι ότι συμπεριφορές που προάγουν την υγεία συνδέονται με χαμηλότερο πόνο και καλύτερη σωματική λειτουργικότητα και φαίνεται πως προστίθενται στην υγεία.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 218 μεσήλικες και ηλικιωμένους. Οι περισσότεροι είχαν χρόνιο πόνο σε σχέση με πόνο στο γόνατο.

Σε διάστημα 2 ετών μοντέλο μηχανικής μάθησης χρησιμοποίησε απεικονιστικές εξετάσεις

για τη σύγκριση ηλικίας του εγκεφάλου όπως υπολογίστηκε έναντι της πραγματικής.

Η μελέτη έδειξε οτι δυσκολίες όπως χρόνιος πόνος, περιορισμένη εκπαίδευση και χαμηλότερο εισόδημα συνδέονται με εγκεφάλους που φαίνονταν μεγαλύτεροι σε ηλικία.

Όμως οι σχέσεις μειώνονταν με τον καιρό.

Αντίθετα η διατήρηση υγιούς βάρους, ο καλός ύπνος, ο έλεγχος του στρες η αποφυγή του καπνού και οι υποστηρικτικές σχέσεις συνδέονταν με ισχυρότερη σύνδεση με εγκεφάλους που φαίνονταν νεότεροι.

Ανθρωποι με τον υψηλότερο αριθμό αυτών των ωφέλιμων παραγόντων άρχιζαν την έρευνα με εγκέφαλο που έμοιαζε 8 χρόνια νεότερος από τη χρονολογική ηλικία, έδειξε η έρευνα.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια 2 ετών ο εγκέφαλος γερνούσε πιο αργά έναντι άλλων.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο Brain Communications και προστίθενται στις ενδείξεις ότι η καλή φροντίδα του εαυτού φέρνει οφέλη.

 

Πηγές:
Brain Communications

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΦΕΤ: Ανάκληση σε δύο συσκευασίες με καραμέλες
Δόθηκε το μήνυμα ότι «τα πιο πολύτιμα δώρα είναι τα πιο απλά»!
Ο ΙΣΑ συμμετέχει σε ενημερωτική πρωτοβουλία της Ελληνικής Εταιρείας Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας