Τρίτη, 27 Ιουλίου 2010, 00:39
Άνδρας, 17 χρονών, 64 κιλά, 169 ύψος

Ιστορικό

Παλαιότερα αντιμετώπιζα μεγάλο πρόβλημα με τα κιλά μου,αλλά χάρη στην υγιεινή διατροφή και τη βοήθεια της άσκησης,κατάφερα να τα χάσω.

Ερώτηση

Τις τελευταίες 3 εβδομάδες,έχω πάρει 5 κιλά,λόγω έλλειψης άσκησης,καθώς και μεγάλης πρόσληψης θερμίδων και λίπους.Μέχρι τις 8μμ τρώω ικανποιητικά,αλλά μετά την ώρα του βραδινού,χάνω τον έλεγχο.Θέλω να απαλαχθώ από αυτά τα κιλά,όχι μόνο για χάρη της εμφάνισής μου,αλλά και για να βελτιωθεί η φυσική μου κατάσταση.Πως μπορώ να ελέγχω το τι τρώω και να αντιστέκομαι στους πειρασμούς?Επίσης,κατά πόσο είναι εφικτή η απώλεια αυτών των κιλών σε 2 μήνες?