Απογευματινά Χειρουργεία Ιατρικό λεξικό Μετρητές ευεξίας Ρωτήστε τους Ειδικούς Δίκτυο Συνεργατών Επαγγελματίες Υγείας

Μπερδεμένη σε θέματα διατροφής

To βάρος σας βρίσκεται μέσα στα πλαίσια τα φυσιολογικά, γι αυτό και ο οργανισμός αντιδρά στην απώλεια των 3-4 κιλών που επιθυμείτε. Θα πρέπει να...

Τρίτη, 10 Αυγούστου 2010, 19:22

Άνδρας, 34 χρονών, 57 κιλά, 165 ύψος

Ιστορικό

Σπαστική κολλίτιδα, καθημερινή γυμναστική (6 μέρες) με 40 λεπτά αερόβια μέτριας-υψηλής έντασης και βάρη ή πρόγραμμα

Ερώτηση

Πρέπει να τρώω υδατάνθρακες στυλ ψωμί? Δεν τρώω ζυμαρικά, ρύζι ή πατάτα. Επίσης δεν είμαι φίλη με τα γλυκά αν και τρώω σεβαστή ποσότητα μελιού... Θέλω να πάω 52-53 κιλά εδώ και 2 χρόνια, αλλά αποτυγχάνω... Τι κάνω λάθος?

Η απάντηση του Ειδικού

Τρίτη, 10 Αυγούστου 2010, 19:22

To βάρος σας βρίσκεται μέσα στα πλαίσια τα φυσιολογικά, γι αυτό και ο οργανισμός αντιδρά στην απώλεια των 3-4 κιλών που επιθυμείτε. Θα πρέπει να μειώσετε αρκετά την ενεργειακή κατανάλωση σε συνδυασμό με την αερόβια άσκηση προκειμένου να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, γεγονός το οποίο σημαίνει μείωση της ποσότητας φαγητου στο πιάτο αλλά και συχνά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.