Πάσχω από δισκοπάθεια. Θα μπορώ όταν αποθεραπευτώ να κάνω αερόβια γυμναστική;

Όταν μιλάμε για δισκοπάθεια θα πρέπει να ξέρουμε την έκταση του τραυματισμού, δηλαδή εάν μιλάμε για προβολή δίσκου, για πρόπτωση ή για κήλη δίσκου. Βασική αρχή για την αποφυγή συμπτωμάτων είναι η αποφυγή συμπιεστικών και στρεπτικών φορτίων στην οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Το γεγονός ότι ήσασταν αθλήτρια μπορεί να έχει επιρρεάζει αρνητικά την μέση σας αλλά και θετικά γιατί λογικά το μυικό σας σύστημα βρήσκεται σε μία πολύ καλή δυναμική κατάσταση. Ο διάδρομος όπως επίσης και το στέπ ασκούν συμπιεστικά φορτία οπότε μπορεί να πυροδοτήσουν πάλι την δισκοπάθεια που έχετε.Να αποφεύγετε να σκίβετε,όταν κάθεστε και όταν οδηγείτε να βάζεται πάντα ένα μαξιλάρι πίσω στην μέση σας για να ωρίσκεται σε ουδέτερη θέση η οσφυική μοίρα.