Πόνοι στην πλάτη

Καλή σας ημέρα, θα μπορούσατε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα με ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών και των παχιαίων μυών καθώς επίσης κι ένα σωστό πρόγραμμα διατάσεων!