kataponisi mywn

Καλησπέρα και Καλή Χρονιά, είναι πολύ σημαντικό μισή ώρα πρίν την γυμναστική και μισή ώρα μετά την γυμναστική να ακολουθούμε ένα σωστό διατατικό πρόγραμμα (διατάσεις), το οποίο βοηθάει τους μύες να αποκτούν μία σωστή ελαστικότητα πρίν την οποιδήποτε σύσπασή τους και το πιό σημαντικό είναι το γεγονός ότι κάνοντας διατάσεις μετά την εκγύμνασή τους, βοηθάμε τον οργανισμό να απορροφήσει την επικάθηση γαλακτικού οξέος που έχει επέλθει μετά την μυική σύσπαση και που είναι ο υπαριθμόν πρώτος λόγος δημιουργιάς μυικού σπασμού. Οπότε διατάσεις πρίν και μετά την γυμναστική!!!