Κιτρίνισμα δοντιών - Υπάρχει άμεση λύση, χωρίς γιατρό? Ερωτήσεις - συμβουλές

Ιστορικό

Καλησπέρα σας. Από μικρή δεν είχα καθόλου καλή υγιεινή των δοντιών μου, έκανα κάποιες εξαγωγές, φόρεσα σιδεράκια αλλά το κιτρίνισμα έμεινε. Μόλις μπήκα στη σχολή, έκανα κάπως καλύτερη υγιεινή, τα έπλενα σχεδόν 2 φορές τη μέρα. Όμως, το κιτρίνισμα μένει και επιμένει και με ενοχλεί τόσο πολύ τώρα , που προσπαθώ να μη χαμογελάω και πολύ. Οι άλλοι μου λένε ότι δεν είναι τόσο όσο λέω, όμως εμένα με ενοχλεί.

Ερώτηση

-Γίνεται τώρα, ξεκινώντας από το μηδέν να λευκάνω κάπως τα δόντια μου χωρίς την παρέμβαση ειδικού (λεύκανση στο ιατρείο)? Και αν ναι, πώς? Θα πάρει καιρό? Μπορείτε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές? -Υπάρχει κάποια ειδική οδοντόκρεμα που θα έκανε το έργο μου πιο εύκολο? Ίσως η χρήση μιας πιο σκληρής οδοντόβουρτσας να βοηθούσε? - Όσον αφορά τις ”φυσικές μεθόδους λεύκανσης στο σπίτι” (σόδα με λεμόνι), τι ισχύει? - Και οι τροφές επηρεάζουν τόσο πολύ (καφές, κρασί)? Σας ευχαριστώ ειλικρινά!