Πέμπτη, 03 Φεβρουαρίου 2022
Άνδρας, 30 χρονών, 87 κιλά, 180 ύψος

Ιστορικό

Τους τελευταίους 3 μήνες κάνω εντατική προπόνηση σε ομαδικά προγράμματα όπως 3 φορές την βδομάδα crossfit και επίσης άλλες 3 φορές την εβδομάδα κάνω προπονήσεις τρεξίματος σε βουνά (ανώμαλο έδαφος, ανηφόρες, πέτρες κλπα) γύρω στα 30-35 χιλιόμετρα την εβδομάδα. Ένα απόγευμα, μετά από μία δύσκολη προπόνηση σε βουνό, άρχισε να με ενοχλεί έντονα το γόνατο μου, να έχει πρηστεί και να μην μπορώ να το πατήσω καλά καλά και για να μην μείνω εκτός αθλήματος και κάτι αγώνων που έχω, το έψαξα αμέσως και έκανα μαγνητική με συμπέρασμα ρήξη στον έξω μηνίσκο και μηνισκική κύστη λόγω ρήξης.

Ερώτηση

Έκανα αρθροσκοπικά μερική μηνισεκτομή έξω μηνίσκου λόγο ρήξης και επίσης αφαίρεση κύστης που δημιουργήθηκε από το σχισμένο μηνίσκο. Περίπου, σε πόσο καιρό μπορώ να επιστρέψω έστω και χαλαρά στις ομαδικές προπονήσεις όπως crossfit - cross funcional training και σε πόσο καιρό μπορώ να επιστρέψω για αρχή χαλαρά στο τρέξιμο μου στο βουνό και πότε μπορώ να επιστρέψω πάλι εντατικά στις δύσκολες προπονήσεις με πολλά χιλιόμετρα τρέξιμο κλπα? Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.