Τρίτη, 09 Οκτωβρίου 2012, 16:34
Άνδρας, 29 χρονών, 55 κιλά, 173 ύψος

Ιστορικό

Πρίν από 5 μήνες έπαθα δυσκοκήλη Ο5-Ι1 με αποτέλεσματα να παραλύσει σχεδόν όλο μου το αριστερό πόδι. Μετά από φαρμακευτική αγωγή με ενέσεις και 1 μήνα φυσικοθεραπείες (μέθοδο McKenzie κα) πλέον περπατάω κανονικά. Ο πόνος εντοπίζεται πλέον κυρίως στη μέση και δεν αντανακλά καθόλου στο πόδι. Πριν 1 μήνα ξεκίνησα γυμναστήριο με την επίβλεψη γυμναστή κάνοντας μόνο ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν τη μέση. Να σημειώσω ότι όλα τα προηγούμενα χρόνια έκανα κυρίως καθιστική ζωή (πολύ υπολογιστή και δουλειά γραφείου) και μόνο περπατούσα καθημερινά γύρω στις 2 ώρες συνολικά καθε μέρα. Επίσης έχω στίγμα μεσογγειακής αναιμίας.

Ερώτηση

Από τότε που ξεκίνησα το γυμναστήριο έχω πόνους στους μύες (στην ωμοπλάτη,στα πόδια, στα χέρια, σχεδόν παντού) καθώς και κράμπες στα πόδια. Ο γυμναστής μου συνέστησε μαγνήσιο το οποίο δεν μπορώ να πάρω γιατί εμφάνισα αλλεργία στο παρελθόν. Μου τόνισε ότι είναι θέμα έλλειψης μαγνησίου και όχι ”αγυμνασιάς” και πρέπει να βελτιώσω τη διατροφή μου και να πάρω και συμπληρώματα διατροφής σε συνεννόηση με τον Ορθοπεδικό μου. Μήπως θα ήταν καλύτερο να απευθυνθώ σε Διατροφολόγο και όχι σε Ορθοπεδικό?