Διάστρεμμα αστραγάλου

Ιστορικό

Την Κυριακή 17/1/16 σε αγώνα βόλεϋ μετά από άλμα κακής προσγείωσης ”γύρισε” το πόδι μου. Έπειτα από επίσκεψή μου στο εγημερεύον νοσοκομείο ο γιατρός μου έδεσε το πόδι με ελαστικό επίδεσμο λέγοντας πως είναι ένα απλό διάστρεμμα. Επίσης μου είπε πως μετά από μια εβδομάδα σε ακινησία του ποδιού θα μπορώ να περπατάω κανονικά, ενώ μετά το πέρας δύο εβδομάδων θα μπορέσω να αρχίσω και πάλι τις προπονήσεις μου. Έχει περάσει ήδη μία εβδομάδα και δεν μπορώ να κάνω βήμα καθώς όταν πάω να περπατήσω νιώθω το πόδι μου να πονάει. Ακόμη το οίδημα από την εξωτερική πλευρά του αστραγάλου δεν έχει υποχωρήσει ενώ από την μέσα πλευρά έχει σχεδόν εξαφανιστεί. Ο ιατρός που με είπε τα παραπάνω δεν ανέφερε τίποτα γι

Ερώτηση

Πρέπει να ανυσηχώ που ακόμη δεν μπορώ να περπατήσω? Το οίδημα θα υποχωρήσει εντελώς ή υπάρχει περίπτωση ένα μικρο μέρος του οιδήματος να παραμείνει (διότι αρκετοί μου είπαν πως στο πόδι που έπαθαν διάστρεμμα έχει διαφορά σε σχέση με την κατάσταση του πριν το ατύχημα τους παρά το πέρας αρκετών χρόνων) Είναι κάτι που μπορεί να μου προταθεί για την γρηγορότερη αποκατάσταση (πχ κάποια άσκηση)?