Ιστορικό
Είμαι κοπέλα 15 ετων με βάρος 45 κιλά περίπου και υψος 1,54. Οι γονείς μου έχουν υψος 1,65 (μητέρα) και 1,78 (πατέρας). Πιστεύω ότι, δεδομένου του ύψους των γονιών μου, και του ότι δεν έχω κάποιο πρόβλημα (έχω κάνει τις απαραίτητες εξαιτασεις), έχω αρκετά χαμηλό ανάστημα. Να συμπληρώσω ότι άργησα σχετικά να αδιαθετησω (αδιαθέτησα πρώτη φορά στα 14), και ότι δεν κάνω συστηματικά κάποιο άθλημα τα τελευταία 4 χρόνια. Επιπλέον, στην ηλικεια των 14 ετων (και 1-2 μηνών νομίζω) είχα οστική ηλικεια 14,5 ετων.
Ερώτηση
Ως επιστήμονας, πιστεύετε ότι κάνοντας διατάσεις και μονοζυγο μπορώ να αυξήσω το ανάστημα μου (κυρίως στα πόδια)- αφού δεν έχω κάποιο εξακριβωμένο ιατρικό πρόβλημα ? Έχετε μήπως να μου προτείνετε κάποια άλλη μορφή άσκησης που θα μπορούσε να με βοηθήσει να πάρω 6-8 πόντους ακόμη ?