Ιστορικό
Γυμνάζομαι τακτικά με βάρη και η προπόνησή μου περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις με καθίσματα, προβολές, σύνθετες ασκήσεις με βάρη. Δεν έχω αυτή τη στιγμή κάποιο τραυματισμό ή ενόχληση αλλά θα με ενδιέφερε να μάθω τι μπορώ να κάνω σε επίπεδο πρόληψης
Ερώτηση
Θα ήθελα να μάθω τι μπορώ να κάνω για να προστατέψω τις αρθρώσεις και τα οστά μου. Τα συμπληρώματα για αρθρώσεις είναι αποτελεσματικά κι αν ναι ποιο προτείνετε?Yπάρχει και κάτι άλλο που θα μπορούσα να κάνω?