Ποια θεραπεία μπορεί να με βοηθήσει να ξεπεράσω τα συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης που με ταλαιπωρούν από μικρή ηλικία?

Ιστορικό

Έχω διαγνωσθεί με ΓΑΔ,έλαβα θεραπευτική αγωγή seroxat,efexor για διάστημα 1 έτους,την σταμάτησα σταδιακά επιτυχώς,έκανα υποστηρικτική ψυχοθεραπεία και 6-7 μήνες θεραπεία σχημάτων με κλινικό ψυχολόγο,δεν βοήθηκα σε γενικές γραμμές

Ερώτηση

Πώς μπορώ να βελτιώσω την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση,έχω χρόνια αισθήματα ανεπάρκειας,μειονεξιας και έντονης ντροπαλοτητας απεναντι στο κοινωνικό σύνολο και το εργασιακό μου περιβάλλον,ποια τεχνική η θεραπεία βοηθάει αποτελεσματικά?