Πως μπορώ να διαχειστω την αυπνια των διακοπών στην αλλαγή περιβάλλοντος?

Ιστορικό

Έχω θέμα με το θυρεοειδή (hashimoto) και προσπαθώ να το ρυθμίσω κάτι που ίσως και αυτό προκαλεί ακόμα περισσότερο άγχος.

Ερώτηση

Καλησπέρα σας, Εδώ και κάποια χρόνια έχω ξεκινήσει και έχω κάποια προβλήματα με τον υπνο τα οποία έχω καταλάβει ότι εμφανίζονται σε περιόδους άγχους. Παλιότερα αντιμετώπιζα και αϋπνίες σπίτι μου κάτι που πλέον είναι πολύ σπάνιο καξ με πιάνει μόνο όταν αλλάζω περιβάλλον είτε αυτό είναι σε διακοπές είτε σε σπίτι φίλου. Είναι κάτι το οποίο πλέον με κουράζει υπερβολικά καθώς και μόνο στην ιδέα ότι δε θα μπορέσω να κοιμηθω σκέφτομαι ακόμα και να ακυρώσω τις διακοπές μου, τι θα μπορούσα να κάνω? Έχω επισκεφθεί Παλιότερα ειδικό με έχει βοηθήσει αρκετά ως ένα βαθμό στις τόσο αρνητικές σκέψεις αλλά είναι κάτι που δε μπορώ να ελέγξω οδό πλησιάζουν οι μέρες. Νομίζω ότι εκεί που θα πάω δε θα μπορέσω να κοιμηθώ, θα περάσω χάλια και κάτι θα μου συμβεί