πως αντιμετωπιζεται η ζηλεια και το μισος προς τους αλλους

Ιστορικό

η ζηλεια και το μισος με έχουν απομακρυνει απο τα αδελφια μου και τους φιλους μου.Νιωθω ασχημα με τον εαυτο μου και πληγωνω τους ανθρωπους που με αγαπουν

Ερώτηση

Οι γονεις μου και τα αδελφια μου προσπαθουν να με βοηθησουν,ομως εγω συνεχιζω και σκεφτομαι αρνιτηκα,θυμωνω και νευριαζω με πραγματα ανουσια και μετα κλεινομαι στον εαυτο μου και δεν εξηγω στον αλλον τον λογο που θυμωσα.πως να διωξω τις κακες σκεψεις την ζηλια και το μισος που νιωθω?