Θλάσεις

Ορισμός

Η θλάση είναι υπερέκταση και ρήξη ενός μυός. Αυτός ο επώδυνος τραυματισμός μπορεί να προκληθεί από ένα ατύχημα, ακατάλληλη χρήση του μυός ή υπερχρήση ενός μυ.

Εναλλακτικές Ονομασίες

Τράβηγμα

Αίτια

• Υπερβολική φυσική δραστηριότητα ή προσπάθεια
• Ακατάλληλη προθέρμανση πριν από φυσική δραστηριότητα
• Φτωχή ευελιξία

Συμπτώματα

• Πόνος και δυσκολία κίνησης του τραυματισμένου μυ
• Αποχρωματισμένο και μωλωπισμένο δέρμα
• Οίδημα

Πρώτες Βοήθειες

• Εφαρμόστε αμέσως πάγο για τη μείωση του οιδήματος. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα - ΜΗΝ εφαρμόζετε πάγο κατευθείαν στο δέρμα. Εφαρμόστε πάγο για 10 με 15 λεπτά κάθε ώρα για την πρώτη ημέρα. Στη συνέχεια κάθε 3 με 4 ώρες.
• Χρησιμοποιήστε πάγο για τις πρώτες 3 ημέρες. Στη συνέχεια η εφαρμογή πάγου ή θερμότητας μπορεί να βοηθήσει.
• Ξεκουράστε τον τραυματισμένο μυ για τουλάχιστον μία μέρα. Εάν είναι δυνατό, κρατήστε το μυ πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
• Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το μυ που έχει υποστεί θλάση όταν υπάρχει ακόμα πόνος. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, ξεκινήστε τη δραστηριότητα αργά και με μέτρο.

Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό

• Δεν μπορείτε να κινήσετε το μυ.
• Υπάρχει αιμορραγία.

Καλέστε το γιατρό εάν ο πόνος δεν φεύγει μετά από αρκετές εβδομάδες.

Πρόληψη

• Προθερμανθείτε κατάλληλα πριν από άσκηση και αθλήματα.
• Διατηρήστε τους μύες ισχυρούς και ευέλικτους.