Η ευεξία είναι περισσότερη το καλοκαίρι από το φθινόπωρο

Η ψυχική δυσφορία τείνει να είναι χαμηλότερη το καλοκαίρι σε σύγκριση με το φθινόπωρο, αναφέρει νέα έρευνα του Binghamton University και του State University of New York.

Η Lina Begdache, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι το καλοκαίρι συνδέεται με καλύτερη ποιότητα διατροφής, υψηλότερη συχνότητα άσκησης και βελτιωμένη διάθεση. Είναι σημαντικό για τη μετά- covid εποχή, καθώς είμαστε στο καλοκαίρι.

Συνδυαστικά, τα ευρήματα επιβεβαίωσαν την υπόθεση ότι οι παράγοντες κινδύνου για ψυχική δυσφορία είναι δυναμικοί.

Υποδεικνύουν επίσης ότι η βελτίωση ενός παράγοντα μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει θετικά όλους τους άλλους.

Για παράδειγμα, αν είναι δύσκολο να βελτιώσουμε τη διατροφή ή τη συχνότητα άσκησης, η έναρξη με την προσαρμογή του κύκλου του ύπνου μπορεί ενδεχομένως να κάνει ευκολότερο το σχέδιο.

Ομοίως, η αύξηση της συχνότητας της άσκησης μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και της διατροφής. Ο κύκλος τελικά θα οδηγήσει στη βελτίωση της ευεξίας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της νέας έρευνας.

Οι ερευνητές συνέλλεγαν καθημερινά, στοιχεία για τη διατροφή, τον ύπνο, την ευεξία, την άσκηση και την ψυχική δυσφορία ανθρώπων διαφόρων ηλικιών και τους παρακολούθησαν για 4 εβδομάδες, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο για 2 χρόνια.

Ο λόγος για την εποχική αλλαγή ήταν να ληφθούν υπόψη οι μεταβολές στον κιρκαδιανό ρυθμό.

Οι ερευνητές βρήκαν τα εξής

• Καλής ποιότητας διατροφή συνδεόταν με ψυχική ευεξία
• Καλής ποιότητας ύπνος συνδεόταν με ψυχική- και γενικά- ευεξία, καθώς και με καλύτερη ποιότητα διατροφής και συχνότητα άσκησης
• Εποχικές αλλαγές είχαν επίπτωση στην ποιότητα της διατροφής και στην ψυχική υγεία.
• Η ψυχική δυσφορία έτεινε να είναι χαμηλότερη το καλοκαίρι σε σύγκριση με το φθινόπωρο
• Εποχικές αλλαγές συνδέονταν με αλλαγές στην ποιότητα της διατροφής και στην ψυχική ευεξία.

Η σχέση μεταξύ διατροφής, ύπνου, άσκησης και εποχικών αλλαγών σε σχέση με την ψυχική δυσφορία είναι πολύπλοκη και πολυπαραγοντική.

Αυτοί οι παράγοντες συνδέονται με τρόπο, που μια μετακίνηση ενός μπορεί να αλλάξει την κατεύθυνση των άλλων και να επηρεάσει τη διάθεση, δήλωσε η ειδικός.