4 γεύματα που ενισχύουν το σώμα και το πνεύμα

Τροφές που… ικανοποιούν

Τέτοια τρόφιμα θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας, θα βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή και θα βοηθήσουν στην καύση του λίπους χωρίς προσπάθεια.

Σάντουιτς με σολομό για ευεξία

Σολομός με καρύδια και σπανάκι σε ψωμί ολικής αλέσεως με μοβ λάχανο.

Ο σολομός είναι καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που ανεβάζουν τη διάθεση και το σπανάκι περιέχει μαγνήσιο το οποίο έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα καρύδια είναι καλή πηγή μελατονίνης που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ.

Σας κάνει ευτυχισμένους και ήρεμους για 420 θερμίδες και 35 γρ. υγιεινών λιπαρών.

Μεσογειακή σαλάτα αποτοξίνωσης

Η σαλάτα περιέχει αγκινάρες, σέλερι, κρεμμύδι, φέτα, νεροκάρδαμο και βινεγκρέτ αγγουριού.

Το αγγούρι περιέχει βιταμίνη C και καφεϊνικό οξύ που καταπολεμά το πρήξιμο.
Το νεροκάρδαμο και οι αγκινάρες έχουν διουρητικές ικανότητες που βοηθούν στο φούσκωμα και οι αγκινάρες είναι επίσης φυσική πηγή της ίνας ινουλίνη. Το αλάτι και το κάλιο στο σέλερι βοηθούν την εξισορρόπηση των υγρών.

Ξεπλένει τις τοξίνες και καταπολεμά του φούσκωμα για 170 θερμίδες και 11 γραμμάρια λιπαρών.

Τροφές για ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας

Μοσχάρι τηγανητό με πιπεριές, σπαράγγια, τζίντζερ, σάλτσα σόγιας χυμό lime juice, και καστανό ρύζι. Βάλτε κάσιους στην κορυφή.

Τα σπαράγγια περιέχουν βιταμίνη E, βοηθώντας τον οργανισμό να αντλήσει οιστρογόνα και τεστοστερόνη. Ο ψευδάργυρος στο βοδινό επίσης ενισχύει την τεστοστερόνη που είναι σημαντική για τη σεξουαλική υγεία της γυναίκας.
Το σκούρο ρύζι επίσης περιέχει ψευδάργυρο που ευνοεί τη λίμπιντο, ενώ επιπλέον επιβραδύνει την καύση των υδατανθράκων για καλύτερες επιδόσεις στο σεξ. Τα κάσιους θεωρούνται από καιρό φυσικό αφροδισιακό.

Περιέχει 318 θερμίδες και 11 γρ. λιπαρών.

Smoothie αδυνατίσματος με μπανάνα και βατόμουρα

Μπανάνα και βατόμουρα αναμεμειγμένα με ελαφρύ γάλα καρύδας, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά λίγο ξύσμα λεμόνι και μέλι.

Τα βατόμουρα σας χορταίνουν χάρη στις ίνες τους. Οι μπανάνες περιέχουν ανθεκτικό άμυλο, υδατάνθρακα που δρα όπως οι ίνες και βοηθά επίσης να αισθάνεστε κορεσμό και να αδυνατίσετε. Τα έλαια στην καρύδα βοηθούν να χάσετε λίπος από την κοιλιά ενώ το γιαούρτι είναι καλή πηγή συζευγμένου λινολεικού οξε3ώς λιπαρό οξύ που καταπολεμά το ΄λίπος.

Ξεδιπλώνει τη φυσική δύναμη καύσης λίπους και έχει μόνο 250 θερμίδες και 5 γρ. λίπους.

Πηγές:
Ξένος τύπος.