Για μεγαλύτερη παραγωγικότητα, εργαστείτε 52 λεπτά και κάντε διαλείμματα 17 λεπτών

Για να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητά σας, πιθανόν θα πρέπει να περνάτε περισσότερο χρόνο….μη δουλεύοντας.

Αυτό προκύπτει από έρευνα που ανακάλυψε ότι θα πρέπει να κάνουμε διαλείμματα 17 λεπτών μετά από κάθε 52λεπτη εργασία.

Η Julia Gifford, σημειώνει ότι η ιδέα είναι να θεωρούμε τις περιόδους εργασίας των 52 λεπτών ως αγώνες δρόμου, ενώ κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων θα πρέπει να νιώθουμε εντελώς ότι δεν δουλεύουμε.

Η ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε μια εφαρμογή που καταγράφει αυτό που κάνουν οι εργαζόμενοι, για να ανακαλύψει τις συνήθειες του 10% με την υψηλότερη επίδοση των εργαζομένων που μελετήθηκαν.

Ερευνητές από καιρό δηλώνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν έχει σχεδιαστεί για 8 συνεχόμενες ώρες συγκέντρωσης. Επίσης ούτε το να καθόμαστε για 8 ώρες είναι καλό.

Αντίθετα, θα πρέπει να κάνουμε διαλείμματα και να φεύγουμε από τους υπολογιστές. Ίσως να περπατάμε, να μιλάμε με τους συναδέλφους ή να τρώμε ένα υγιεινό σνακ.

Αν το αφεντικό σας δεν επικροτεί τα 17λεπτα διαλείμματα, διαλείμματα των 5 ή 10 λεπτών θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμα, σημειώνει η Gifford.

Πηγές:
Ξένος τύπος.