Το καθημερινό ζύγισμα βοηθά στο αδυνάτισμα

Ο καθημερινός έλεγχος του βάρους μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στο αδυνάτισμα, αναφέρουν ερευνητές.

Έρευνα του Cornell University, που διήρκεσε 2 χρόνια, ανακάλυψε ότι η παρακολούθηση των αποτελεσμάτων του καθημερινού ελέγχου του βάρους και η καταγραφή τους βοήθησε ανθρώπους να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν.

Ο ερευνητής David Levitsky, δήλωσε ότι απλώς χρειάζεται μια ζυγαριά και ένα φύλλο Excel.

Άνθρωποι που έχασαν βάρος με τη μέθοδο, τον πρώτο χρόνο, διατήρησαν το χαμένο βάρος κατά τη διάρκεια του δεύτερου χρόνου.
Το αποτέλεσμα είναι σημαντικό επειδή προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι περίπου το 40% της απώλειας βάρους ξανακερδίζεται εντός ενός έτους και σχεδόν το 100% ξανακερδίζεται εντός 5 ετών.

Η μέθοδος ωθεί τους ανθρώπους να έχουν επίγνωση της σχέσης μεταξύ της κατανάλωσης φαγητού και του βάρους τους, δήλωσε ο Levitsky. Είχαμε διδαχτεί να μη ζυγιζόμαστε καθημερινά, αλλά η νέα έρευνα αναφέρει το αντίθετο, πρόσθεσε.

Ενώ ο καθημερινός έλεγχος βάρους βοήθησε τις γυναίκες είχε πολύ μεγαλύτερη επίδραση στους άντρες.
Ο Levitsky δήλωσε πως φαίνεται ότι η μέθοδος φαίνεται πως είναι πιο αποτελεσματική στους άντρες για λόγους που δεν μπορούμε ακόμα να ανακαλύψουμε.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο ‘’Journal of Obesity.’’

Πηγές:
‘’Journal of Obesity.’’