Υγεία

Παραδοσιακές "συνταγές" για τις ιώσεις του χειμώνα

Πονόλαιμος, μπούκωμα και υψηλός πυρετός κάνουν τη ζωή μαρτύριο σε όσους αρρωστήσουν με ίωση. Πώς την προλαμβάνουμε και ποιες παραδοσιακές πρακτικές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αν αρρωστήσουμε.

Δευτέρα, 02 Μαρτίου 2015

Οι ιώσεις του χειμώνα είναι πηγή ταλαιπωρίας, για εκατομμύρια ανθρώπους. Πονόλαιμος, μπούκωμα, αλλά και υψηλός πυρετός, κάνουν τη ζωή μαρτύριο σε όσους πέσουν θύματά τους. Και όμως υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι, αφενός για να προληφθούν και αφετέρου για να αντιμετωπιστούν οι ιώσεις.

Το πρώτο ζητούμενο είναι η πρόληψη. Και για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας, χρειάζονται δύο απλές κινήσεις: Γυμναστική και σωστός ύπνος. Η ήπια άσκηση μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη των πιο συνηθισμένων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, καθώς βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ειδικά όσον αφορά τις εποχικές, χειμερινές ιώσεις του αναπνευστικού, μελέτες δείχνουν πως οι ασκούμενοι εκδηλώνουν πολύ λιγότερα κρυολογήματα, σε σύγκριση με τους μη ασκούμενους. Οι ειδικοί συνιστούν ήπια άσκηση (λ.χ. περπάτημα με γρήγορο βήμα) επί μισή έως μία ώρα τη φορά, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος γιατρός για να καταλάβει ότι για να αντέξει ο οργανισμός τις επιθέσεις των ιών και των βακτηρίων, πρέπει να είναι ξεκούραστος. Και ξεκούραστος είναι συνήθως, όποιος κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος και το ανοσοποιητικό σύστημα αλληλοεπηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό και για αυτό είναι λογικό να μειώνεται η αντίστασή μας στους ιούς όταν κοιμόμαστε λίγο. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει πως το ανοσοποιητικό μας σύστημα υπονομεύεται από τον κακό και τον ελλιπή ύπνο.

Αλλά αν παρόλα αυτά πέσουμε θύματα της ...γρίπης, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε κάποιες παραδοσιακές πρακτικές, που μας βοηθούν να την αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, τα αιθέρια έλαια μέντας και ευκαλύπτου καταπραΰνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος, χάρη σε ορισμένα συστατικά που περιέχουν. ´Ετσι, ανακουφίζουν από το «μπούκωμα» και τον πονόλαιμο, ενώ μπορεί να έχουν και αντιμικροβιακές ιδιότητες, δηλαδή να μας προστατεύουν από τους παθογόνους ιούς και τα βακτήρια.

Παράλληλα, οι σταγόνες με αλατόνερο αντιμετωπίζουν το μπούκωμα, το ποδόλουτρο με αλάτι είναι μία πρακτική για να πέσει ο πυρετός, το ζεστό τσάι με ρίγανη αντιμετωπίζει το βήχα. Και φυσικά, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι τα πολλά υγρά, η ξεκούραση και οι πορτοκαλάδες, είναι ένας "ασφαλής" τρόπος για να αισθανθεί καλύτερα κάποιος που ταλαιπωρείται από τη γρίπη.

premium.paratiritis



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies
& Προστασία Προσωπικών Δεδομένων