Μήπως είμαι εργασιομανής;

Ο εθισμός στην εργασία, συχνά αποκαλούμενος εργασιομανία, είναι μια πραγματική κατάσταση της ψυχικής υγείας. Όπως κάθε άλλος εθισμός, ο εθισμός στην εργασία είναι η αδυναμία να σταματήσει αυτή η συμπεριφορά. Συχνά πηγάζει από μια ψυχαναγκαστική ανάγκη να επιτευχθεί η επιτυχία ή να αποφευχθεί το συναισθηματικό άγχος. Ο εθισμός στην εργασία είναι κοινός στους ανθρώπους που περιγράφονται ως τελειομανείς.

‘Οπως κάποιος με τοξικομανία, ένα άτομο με εθισμό στην εργασία επιτυγχάνει κάποιους στόχους με το να εργάζεται. Αυτό τον ωθεί να συνεχίσει να επαναλαμβάνει τη συμπεριφορά που του δίνει αυτή την υψηλή απόδοση. Τα άτομα με εθισμό στην εργασία ενδεχομένως δεν μπορούν να σταματήσουν αυτή τη συμπεριφορά, παρά τους αρνητικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να επηρεάσουν την προσωπική τους ζωή ή τη σωματική ή ψυχική υγεία.

Συμπτώματα

Σε μια κουλτούρα όπου η σκληρή δουλειά επαινείται και η προσφορά υπερωριών αναμένεται συχνά, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί η εξάρτηση από την εργασία. Τα άτομα με εθισμό στην εργασία συχνά δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους εξηγώντας γιατί αυτός είναι καλός και μπορεί να τους βοηθήσει να επιτύχουν. Μπορεί απλά να εμφανίζονται αφοσιωμένοι στη δουλειά τους ή στην επιτυχία των έργων τους. Ωστόσο, οι φιλοδοξίες και ο εθισμός είναι εντελώς διαφορετικοί.

Ένα άτομο με εθισμό στην εργασία μπορεί να ασκεί ψυχαναγκαστική εργασία για να αποφύγει άλλες πτυχές της ζωής του, όπως ενοχλητικά συναισθηματικά θέματα ή προσωπικές κρίσεις. Και παρόμοια με άλλα εθιστικά, το άτομο μπορεί να εμπλακεί στη συμπεριφορά αγνοώντας τις αρνητικές επιπτώσεις που προκαλεί ο εθισμός.

Τα συμπτώματα μιας εξάρτησης από την εργασία περιλαμβάνουν:

• Να περνά κάποιος πολλές ώρες στο γραφείο, ακόμη και όταν δεν είναι απαραίτητο
• να χάσει τον ύπνο του  για να συμμετέχει σε εργασίες ή για να τις ολοκληρώσει
• εμμονή με την επιτυχία που σχετίζεται με την εργασία
• ύπαρξη έντονου φόβου για αποτυχία στην εργασία
• αδιαφορία για προσωπικές σχέσεις λόγω εργασίας
• ύπαρξη αμυντικής στάσης απέναντι σε άλλους για το έργο του
• χρήση της δουλειάς ως τρόπο αποφυγής σχέσεων
• να εργάζεται για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα ενοχής ή κατάθλιψης
• να προσπαθεί να αποφύγει να αντιμετωπίσει κρίσεις όπως ο θάνατος, το διαζύγιο ή τα οικονομικά προβλήματα

Διάγνωση

Η κλίμακα εξαρτήσεων εργασίας του Bergen χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό του εθισμού στην εργασία. Αναπτύχθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν και είναι αποδεκτή στην ιατρική κοινότητα. Η κλίμακα μετράει διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας ορισμένων πτυχών στη ζωή σας. Τα στοιχεία αυτά μετρώνται σε κλίμακα:

• ποτέ (1)
• σπάνια (2)
• μερικές φορές (3)
• συχνά (4)
• πάντα (5)

Τα στοιχεία που μπορεί να σας ζητηθεί να αξιολογήσετε περιλαμβάνουν:

• Σκέφτεστε πώς μπορείτε να βρείτε ε περισσότερο χρόνο για να εργαστείτε.
• Εργάζεστε για να μειώσετε την ενοχή, την αδυναμία, την κατάθλιψη και το άγχος.
• Έχετε πει ότι θα μειώσετε το χρόνο εργασίας σας, αλλά  συχνά δεν το κάνετε.
• Ξοδεύετε πολύ περισσότερο χρόνο εργασίας από ό, τι αρχικά σκοπεύετε.
• Αγχώνεστε υπερβολικά όταν δεν είστε σε θέση να εργαστείτε.
• Μειώνετε τη σημασία των χόμπι, των δραστηριοτήτων διασκέδασης και της γυμναστικής με αντάλλαγμα περισσότερο χρόνο εργασίας.
• Εργάζεστε τόσο πολύ που έχει επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.

Οι έρευνες που σχετίζονται με την κλίμακα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Scandinavian Journal of Psychology υποδεικνύουν ότι εάν μπορείτε να απαντήσετε "συχνά" ή "πάντα" σε τουλάχιστον τέσσερα από αυτά τα στοιχεία, μπορεί να έχετε κάποιον εθισμό στην εργασία.

Ο εθισμός στην εργασία μπορεί να προκύψει από συνυπάρχουσα κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) ή η διπολική διαταραχή. Ο εθισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Για τους λόγους αυτούς, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε μια αξιολόγηση ψυχικής υγείας. Ένας εμπειρογνώμονας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στο σχεδιασμό ενός σχεδίου θεραπείας. Το σχέδιο θα αντιμετωπίσει τον εθισμό και τα υποκείμενα προβλήματα. Η θεραπεία με ειδικό, ακόμα και με φάρμακα, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των παρορμήσεων, του άγχους και του στρες.