Τα δύο τρίτα των πολιτών που κατοικούν στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα δεν ασκούνται αρκετά και αυτό είναι το υψηλότερο ποσοστό από οποιαδήποτε άλλη χώρα που συμμετέχει σε νέα μελέτη.
Στη Δυτική και Νότια Ασία, περίπου το ήμισυ του πληθυσμού δεν επιτυγχάνει τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, ενώ περίπου ένας στους τρεις Αμερικανούς δεν φτάνει το ελάχιστο όριο άσκησης.
Σε σύνολο 197 χωρών, η Ελλάδα καταλαμβάνει την 55η θέση, όπου το 35% των πολιτών εμφανίζουν ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα. 

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά 2,5 ώρες μέτριας δραστηριότητας ή 1,25 ώρες έντονης δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.

Τι θεωρείται μέτρια και τι έντονη δραστηριότητα;

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι ο έλεγχος του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής. Εάν μπορείτε να μιλήσετε αλλά όχι να τραγουδήσετε ενώ κάνετε τη δραστηριότητα (περπάτημα, πεζοπορία), τότε πρόκειται για μέτριο επίπεδο άσκησης.

Το τρέξιμο και τα αθλήματα υψηλής έντασης βρίσκονται στην έντονη ζώνη. Χρησιμοποιώντας τα πιο πρόσφατα δεδομένα από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το The Lancet Global Health το 2024, δημιουργήθηκε και ο σχετικός παραπάνω χάρτης, με βάση το ποσοστό του πληθυσμού τους που δεν πληροί τις ελάχιστες απαιτήσεις άσκησης.

Κατάταξη: Χώρες που δεν ασκούνται αρκετά

Στην κορυφή της λίστας, τα δύο τρίτα του πληθυσμού των ΗΑΕ δεν πληρούν τις ελάχιστες οδηγίες σωματικής άσκησης. Αυτό είναι το υψηλότερο ποσοστό για οποιαδήποτε χώρα στη μελέτη. 

Στην πραγματικότητα, η Μέση Ανατολή, η Δυτική και Νότια Ασία είναι όλες βαμμένες με κόκκινο χρώμα, γεγονός που υποδηλώνει ότι περίπου το ήμισυ του πληθυσμού δεν ασκείται αρκετά.

Από την άλλη πλευρά, οι χώρες της Ανατολικής και Νοτιοανατολικής Ασίας έχουν λίγο καλύτερη εικόνα όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα.

Είναι ενδιαφέρον ότι η Ιαπωνία —γνωστή για τη μακροζωία της— τεχνικά δεν ασκείται αρκετά, σύμφωνα με τις καθορισμένες οδηγίες. Ωστόσο, οι Ιάπωνες είναι επίσης γνωστοί για τις πόλεις τους που είναι εύκολα προσβάσιμες με τα πόδια και την εξαιρετική διατροφή τους. Δύο σημεία που είναι υπέρ τους.

Εν τω μεταξύ, οι περισσότεροι άνθρωποι στην Ευρώπη και την Αφρική πληρούν τις προϋποθέσεις. Η υποσαχάρια Αφρική ειδικότερα είναι πολύ δραστήρια, αλλά υπάρχουν και οικονομικοί λόγοι που παίζουν ρόλο εδώ: ένα μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού στις φτωχότερες χώρες απασχολείται συχνά με τη γεωργία ή με χειρωνακτική εργασία.

Πηγές:
https://www.visualcapitalist.com/mapped-countries-where-people-dont-exercise-enough/

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Νέα προσέγγιση στην αντιμετώπιση του καρκίνου των ωοθηκών
Ακύρωση συνάντησης μέχρι νεωτέρας
Oι 50 γίγαντες του φαρμάκου