Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα παιδιά μεταμορφώνονται σε εξερευνητές της άμμου, κυνηγούς παγωτών και πρωταθλητές... κανόνων αντηλιακής προστασίας (ή τουλάχιστον έτσι ελπίζουμε!). Οι μέρες μεγαλώνουν, η διάθεση ανεβαίνει και το παιχνίδι γίνεται ατελείωτο – μαζί όμως και η έκθεση στον ήλιο.

Ακολουθούν συμβουλές για γονείς που θέλουν να δώσουν στα παιδιά τους το καλοκαίρι που τους αξίζει, χωρίς έγκαυμα ή αφυδάτωση:

1. Το αντηλιακό δεν είναι προαιρετικό – είναι "μαγικό φίλτρο".  Διαλέξτε αντηλιακό SPF 30+, με ευρύ φάσμα προστασίας UVA/UVB. Βάλτε το 20-30 λεπτά πριν την έξοδο και επαναλάβετε κάθε 2 ώρες ή μετά από νερό/ιδρώτα. Δώστε του όνομα: "η σούπερ-κρέμα που μας προστατεύει από τον κακό Ήλιο"!

2. Καπέλο: η πανοπλία του καλοκαιρινού ιππότη. Καπέλο μεγάλο, με γείσο και αν είναι δυνατόν και προστατευτικό για τον αυχένα. Φορέστε το μαζί του μπροστά στον καθρέφτη – κάντε το σαν παιχνίδι.

3. Μαγιό με UV φίλτρο = μόδα και ασπίδα μαζί. Προστατεύουν ώμους, πλάτη, και κοιλιά - ιδανικά για δραστήρια παιδιά. Ψάξτε για πιστοποιημένα υφάσματα UV50+.

4. Ώρες κοινής ησυχίας… για τον ήλιο. Αποφύγετε την έκθεση 11:00 – 16:00, όταν η ακτινοβολία είναι πιο έντονη. Εξηγήστε στο παιδί ότι ο ήλιος "κοιμάται καυτός" εκείνες τις ώρες – και παίζουμε καλύτερα μετά.

5. Ενυδάτωση: το νερό δεν είναι μόνο για βουτιές. Έχετε πάντα μαζί σας νερό ή φυσικό χυμό (ιδανικά δροσερό και σε παγουρίνο που του αρέσει). Αν δυσκολεύεται να πιει νερό, βάλτε του φρούτα μέσα (λεμόνι, καρπουζάκι, αγγούρι - σαν... παιδικό mojito).

6. Αλέρτ για σκιά: φτιάξτε "σκιόσπιτο"! Ομπρέλα, δέντρο ή ειδική σκηνή θαλάσσης είναι σωτήρια.

7. Μετά τον ήλιο… αγκαλιά και ενυδάτωση. Δροσερό ντους, ελαφριά ενυδατική με αλόη, και πολλή χαλάρωση. Κάντε το "after sun spa" μια κοινή ρουτίνα φροντίδας – και αφορμή για αγκαλιές.

Και κάτι τελευταίο… Το καλοκαίρι είναι εμπειρία, όχι μόνο εποχή. Ας τη ζήσουν τα παιδιά με παιχνίδι, ελευθερία και χαρά - κι εμείς με ασφάλεια, φροντίδα και λίγη δόση παιδικής ξεγνοιασιάς.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη