Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε την κυτταρίτιδα καθώς μεγαλώνετε. Η ηλικία, η κληρονομικότητα και οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν να προδιαθέτουν κάποιον σε κυτταρίτιδα. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να εμφανίσουν κυτταρίτιδα – λιγότερο από το 10% των ανδρών έχουν κυτταρίτιδα.

Δεν υπάρχει αποδεδειγμένη λύση για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, μέθοδος για να την αφαιρέσετε μόνιμα ή να αντιστρέψετε την κατάσταση του δέρματος. Αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ελαχιστοποιηθούν προσωρινά η εμφάνισή της.

Πώς να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Άνθρωποι όλων των σχημάτων και μεγεθών μπορούν να έχουν κυτταρίτιδα. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, ούτε να προβλέψετε αν θα αποκτήσετε. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να την αποφύγετε ή να την περιορίσετε.

Ασκηθείτε τακτικά

Το να ακολουθείτε έναν καθιστικό τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Η τακτική γυμναστική μπορεί να αυξήσει τη συνολική μυϊκή σας μάζα και να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρίτιδας.

Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Ορισμένες συνήθειες, όπως η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κυτταρίτιδας. Μια δίαιτα υψηλή σε θερμίδες, υδατάνθρακες, συντηρητικά και αλάτι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περισσότερη κυτταρίτιδα. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά, πηγών άλιπης πρωτεΐνης και δημητριακών ολικής άλεσης.

Δοκιμάστε με προσοχή τις διάφορες “θεραπείες”

Ορισμένα ιαματικά λουτρά προσφέρουν έντονο μασάζ σε περιοχές όπου μπορεί να έχετε κυτταρίτιδα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να μειώσει το υπερβολικό υγρό. Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι η χρήση ενός ειδικού κυλίνδρου αφρού μπορεί επίσης να βοηθήσει. Παρ’ όλα αυτά, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτές οι θεραπείες θα είναι επιτυχείς. Οποιεσδήποτε βελτιώσεις μπορεί να δείτε πιθανώς δεν θα διαρκέσουν. Τέλος, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι οι κρέμες με καφεΐνη και ρετινόλη λειτουργούν για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Πόσω μάλλον, κάποια από αυτά τα συστατικά θα μπορούσαν να ερεθίσουν και το δέρμα σας.

Μιλήστε με γιατρό για αγωγές 

Ο γιατρός ενδεχομένως θα προτείνει επιλογές για την προσωτινή μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, όπως θεραπεία ακουστικών κυμάτων ή λέιζερ.

Θα φύγει η κυτταρίτιδα;

Δεν υπάρχει μαγική λύση για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Είναι δύσκολο να φύγει. Και δεν ανταποκρίνεται πάντοτε καλά ακόμη και αν προσαρμόσετε τη διατροφή σας ή βάλετε περισσότερη άσκηση στο πρόγραμμα.

Πηγές:
Cleveland clinic

Ειδήσεις υγείας σήμερα
''Δώσε αίμα, δώσε ελπίδα: Μαζί σώζουμε ζωές''
Αλκοόλ και στυτική δυσλειτουργία: Πώς συνδέονται;
Από τη βελόνα στη ζωή: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για την εμπειρία της αιμοδοσίας