Το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι θέλουν να αποκτήσουν το τέλειο μαύρισμα, αλλά όλο και περισσότερο γινόμαστε πιο σωστοί με την φροντίδα της επιδερμίδας μας. Πώς συμβιβάζονται, λοιπόν, αυτά τα δύο; Μπορεί να ακούσετε ονλάιν για το βασικό μαύρισμα – δηλαδή ένα αρχικό μαύρισμα που κάνετε, με σκοπό να “σκληραγωγήσετε” το δέρμα σας και να το κάνετε πιο ανθεκτικό σε περαιτέρω ζημιά από τον ήλιο. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποκτήσουν βασικό μαύρισμα με φυσικό ηλιακό φως ή με σολάριουμ πριν πάνε διακοπές.

Όπως με πολλές θωρίες που θα ακούσετε ονλάιν, το βασικό ή αρχικό μαύρισμα δεν είναι κάτι που θα σας προστατεύει. Στην πραγματικότητα, ό,τι μαύρισμα και αν αποκτήσετε παραμένει μαύρισμα (δηλαδή ζημιά του δέρματος από τον ήλιο) και δεν υπάρχει ασφαλής τρόπος να το κάνουμε αυτό. Η ζημιά στο δέρμα θα το αφήσει ευάλωτο σε ακόμα περισσότερη ζημιά. Ο μόνος τρόπος να προστατευτούμε από τα ηλιακά εγκαύματα είναι η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας, όπως και το να φοράμε φαρδιά και ανοιχτόχρωμα ρούχα.

Υπάρχουν μελέτες που έδειξαν ότι ένα αρχικό μαύρισμα θα μπορούσε όντως να παρέχει μία κάποια προστασία, αλλά αυτή μετρήθηκε γύρω στις 2 μονάδες SPF. Ο κατώτερος δείκτης προστασίας που συνιστούν οι ειδικοί είναι 30, συνεπώς ακόμα και στην περίπτωση που ισχύει κάτι τέτοιο, το αποτέλεσμα είναι αμελητέο.

Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

Όπως είπαμε, το μαύρισμα είναι ένα σημάδι βλάβης του δέρματος. Πιο συγκεκριμένα, η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία στην οποία εκτίθενται τα κύτταρα του δέρματός σας κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος βλάπτει το DNA τους και προκαλεί την ορατή αυτή αλλαγή. Κάθε φορά που μαυρίζετε, η βλάβη συσσωρεύεται, δημιουργώντας περισσότερες γενετικές μεταλλάξεις και αυξάνοντας περισσότερο τον κίνδυνο. Η βλάβη στο DNA των κυττάρων του δέρματός σας μπορεί να προκαλέσει την ανώμαλη ανάπτυξή τους, οδηγώντας ενδεχομένως σε καρκίνο του δέρματος. Τα κρεβάτια σολάριουμ, που χρησιμοποιούνται συνήθως για το βασικό μαύρισμα, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα.

Επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος

Η πρόωρη γήρανση από την έκθεση στον ήλιο, γνωστή και ως φωτογήρανση, συμβαίνει όταν οι ακτίνες UV διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα σας. Η επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος μπορεί να μοιάζει με ρυτίδες, καφέ κηλίδες και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος.

Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UV μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις των εμβολίων, να προκαλέσει αντιδράσεις σε φάρμακα, ακόμη και να αυξήσει την ευαισθησία σας στο ηλιακό φως. Αν και η έκθεση στον ήλιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε βιταμίνη D, μια βιταμίνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, η ώρα που περνάμε συνήθως στον ήλιο για να μαυρίσουμε ξεπερνά κατά πολύ τις ενδείξεις των ειδικών (15-20 λεπτά έκθεση στο φως του ήλιου την ημέρα).

Τι να κάνετε αντί για βασικό μαύρισμα

  • Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά, κατά προτίμηση ένα που να είναι ευρέος φάσματος (προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB) και με ελάχιστο SPF 30.
  • Αποφύγετε τις ώρες που η ακτινοβολία UV είναι πιο ισχυρή,  μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
  • Να φοράτε ρούχα που προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Τρώτε τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο. Τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, όπως οι ντομάτες και το καρπούζι, μπορεί να προσφέρουν κάποια φυσική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Νέα προσέγγιση στην αντιμετώπιση του καρκίνου των ωοθηκών
Ακύρωση συνάντησης μέχρι νεωτέρας
Oι 50 γίγαντες του φαρμάκου