Η επιλόχειος κατάθλιψη στους άνδρες, γνωστή και ως πατρική επιλόχειος κατάθλιψη, είναι κάτι πραγματικό και όχι και τόσο σπάνιο. Αρκετοί άνδρες εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης πριν ή λίγο μετά τη γέννηση του παιδιού τους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης στους άνδρες;

Η κατάθλιψη στους άνδρες δεν εκδηλώνεται πάντα με τον τρόπο που ίσως περιμένετε. Πολλές φορές, εμφανίζεται με θυμό, ευερεθιστότητα ή επιθετικότητα — κάτι που μπορεί να ξενίζει, καθώς συχνά συνδέουμε την κατάθλιψη με αισθήματα θλίψης ή απόγνωσης.

Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

*Αίσθημα απογοήτευσης, απαισιοδοξίας ή κυνισμού

*Απώλεια ενδιαφέροντος για τη δουλειά ή άλλες αγαπημένες δραστηριότητες

*Υπερβολική απασχόληση με την εργασία

*Απόσυρση από φίλους και οικογένεια

*Θλίψη, αίσθημα κενού ή αδυναμίας

*Κόπωση, μειωμένη ενέργεια, δυσκολία στην συγκέντρωση

*Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκύψουν σκέψεις αυτοτραυματισμού

 

Γιατί εμφανίζεται επιλόχειος κατάθλιψη στους άνδρες;

Οι αιτίες είναι σύνθετες· ένα μέρος είναι βιολογικό, ενώ άλλο σχετίζεται με τις αλλαγές στις οικογενειακές σχέσεις και τη νέα καθημερινότητα μετά τον ερχομό του παιδιού.Η πατρική επιλόχειος κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάτε το παιδί σας ή ότι είστε ακατάλληλος γονιός. Είναι απλώς ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα και το μυαλό σας αντιδρούν σε αυτή την τεράστια αλλαγή. Οι πρώτοι μήνες με ένα νεογέννητο μπορεί να είναι εξουθενωτικοί. Δεν είναι απλό να προσαρμοστείτε και είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε πιεσμένοι.

Σε κάποιες περιπτώσεις, η έλευση του παιδιού φαίνεται να επιφέρει μείωση στην τεστοστερόνη, κάτι που θεωρείται ενδεχομένως μηχανισμός του οργανισμού ώστε να ενισχυθεί η φροντίδα και η σύνδεση με το βρέφος. Ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης σχετίζονται με αρκετά καταθλιπτικά συμπτώματα.

Και φυσικά, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες:

Αίσθημα αποκλεισμού

Η μητέρα τείνει να συνδεθεί άμεσα με το βρέφος. Αντιθέτως, οι πατέρες ίσως χρειαστούν περισσότερο χρόνο, γεγονός που μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται περιθωριοποιημένοι.

Πίεση να είστε ο πάροχος της οικογένειας

Η ανάγκη να εξασφαλίσετε οικονομικά την οικογένεια μπορεί να εντείνει το άγχος και το στρες. Πρόκειται για μία ανάγκη μεν ρεαλιστική, αλλά που εντείνεται σε τεράστιο βαθμό από κοινωνικές συμβάσεις, όπως το κοινωνικό φύλο (ο “ρόλος” δηλαδή που υποτίθεται ότι πρέπει να παίζει ο άνδρας στην κοινωνία).

Ενοχές

Αν δεν αισθάνεστε άμεσα την ευτυχία που υποτίθεται ότι πρέπει να νιώθετε, ίσως κατηγορείτε τον εαυτό σας.

Έλλειψη ύπνου

Με ένα νεογέννητο στο σπίτι, η έλλειψη ύπνου είναι κάτι παραπάνω από δεδομένη. Και η κούραση αυτή επηρεάζει την ψυχική υγεία σε τεράστιο βαθμό.

Ιστορικό κατάθλιψης

Αν είχατε ή έχετε βιώσει κατάθλιψη στο παρελθόν, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς. Επίσης, αν η σύντροφός σας παρουσιάζει συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης, η δική σας ψυχική υγεία μπορεί να επηρεαστεί.

Τι μπορείτε να κάνετε αν υποψιάζεστε επιλόχειο κατάθλιψη;

Πρώτα και κύρια: Δεν είστε αδύναμοι αν ζητήσετε βοήθεια. Αντιθέτως, είναι μια πράξη υπευθυνότητας και φροντίδας, τόσο για εσάς όσο και για την οικογένειά σας.Η θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης στους άνδρες περιλαμβάνει συχνά φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτική υποστήριξη και πρακτικές αυτοφροντίδας. Δεν υπάρχει λόγος να περιμένετε να χειροτερέψουν τα συμπτώματα.

Στην καθημερινότητά σας, δώστε έμφαση στα εξής:

*Προσπαθήστε να τρώτε ισορροπημένα

*Κινηθείτε όσο μπορείτε

*Ξεκουραστείτε όταν βρίσκετε την ευκαιρία

*Αποφύγετε το αλκοόλ ή άλλες συμπεριφορές που ενδέχεται να επιδεινώσουν την κατάσταση

*Μιλήστε με τον/την σύντροφό σας ή κάποιον φίλο που εμπιστεύεστε.

Δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό ή κατακριτέο στην επιλόχειο κατάθλιψη στους άνδρες. Η πατρότητα είναι ένα τεράστιο βήμα στην ζωή, για το οποίο ένα εξίσου τεράστιο ποσοστό δεν είναι έτοιμο (και το καταλαβαίνει μόνο αφού έχει κάνει αυτό το βήμα). Το να μεγαλώνεις ένα παιδί δεν είναι εύκολο για κανέναν και το να ζητήσετε στήριξη σημαίνει ότι θέλετε να γίνετε καλύτερος πατέρας.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη