Οι γιατροί βασίζονται εδώ και καιρό σε μετρήσεις όπως ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και η αναλογία μέσης-γοφών για την αξιολόγηση των κινδύνων για την υγεία. Ωστόσο, οι ερευνητές εστιάζουν όλο και περισσότερο την προσοχή τους σε έναν απροσδόκητο δείκτη: την περιφέρεια του λαιμού.

Ένας χοντρός λαιμός μπορεί να προβάλλει δύναμη, όπως αυτή των βαρέων βαρών πυγμάχων ή των παικτών ράγκμπι, αλλά μελέτες δείχνουν ότι θα μπορούσε να σηματοδοτεί ένα ανησυχητικό πρόβλημα υγείας.

Ο ΔΜΣ, ο οποίος διαιρεί το βάρος με το ύψος για να εκτιμήσει το σωματικό λίπος, δεν λέει πάντα την πλήρη εικόνα. Ένας bodybuilder μπορεί να έχει υψηλό ΔΜΣ, αλλά σαφώς δεν είναι παχύσαρκος. Εδώ είναι που η περιφέρεια του αυχένα προσφέρει επιπλέον πληροφορίες.

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με μεγαλύτερο λαιμό σε σχέση με το μέγεθος του σώματός τους αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών σοβαρών παθήσεων. Η σύνδεση έγκειται στο τι αποκαλύπτει το μέγεθος του λαιμού για την κατανομή του λίπους, ιδιαίτερα στο άνω μέρος του σώματος.

Αυτό το λίπος γύρω από το πάνω μέρος του σώματός σας απελευθερώνει λιπαρά οξέα στο αίμα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας διαχειρίζεται τη χοληστερόλη, το σάκχαρο του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό. Ουσιαστικά, η περιφέρεια του λαιμού χρησιμεύει ως υποκατάστατο του σπλαχνικού λίπους - του επιβλαβούς λίπους που τυλίγεται γύρω από τα όργανά σας.

Τα στοιχεία που συνδέουν το μέγεθος του λαιμού με προβλήματα υγείας είναι εντυπωσιακά. Τα άτομα με παχύτερο λαιμό εμφανίζουν αυξημένα ποσοστά αρκετών καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η υπέρταση, η κολπική μαρμαρυγή και η καρδιακή ανεπάρκεια.

Η κολπική μαρμαρυγή είναι ιδιαίτερα ανησυχητική. Αυτή η πάθηση προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό και ακανόνιστη ροή αίματος, οδηγώντας ενδεχομένως σε θρόμβους αίματος και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η ηλεκτρική ανισορροπία στην καρδιά μπορεί τελικά να εξελιχθεί σε καρδιακή ανεπάρκεια.

Η περιφέρεια του λαιμού συσχετίζεται επίσης με τη στεφανιαία νόσο, όπου οι κύριες αρτηρίες που οδηγούν στην καρδιά στενεύουν και περιορίζουν τη ροή του αίματος πλούσιου σε οξυγόνο.

Αλλά τα καρδιαγγειακά προβλήματα δεν είναι η μόνη ανησυχία. Η μεγαλύτερη περίμετρος του λαιμού αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και διαβήτη κύησης. Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπλοκές, όπως απώλεια όρασης και ακρωτηριασμούς άκρων.

Υπάρχει επίσης μια σύνδεση με τις διαταραχές ύπνου. Οι χοντροί λαιμοί έχουν συνδεθεί με την αποφρακτική υπνική άπνοια, όπου η αναπνοή σταματά και επανεμφανίζεται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτή η πάθηση προκαλεί ακραία κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και καταπονεί το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα άτομα με υπνική άπνοια αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων λόγω της εξάντλησής τους.

Το μέγεθος

Τι συνιστά, λοιπόν, ένα επικίνδυνο μέγεθος λαιμού; Για τους άνδρες, το μέγεθος λαιμού 43 εκατοστά ή μεγαλύτερο αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία. Για τις γυναίκες, το όριο είναι 35,5 εκατοστά ή μεγαλύτερο.

Ίσως το πιο εκπληκτικό είναι ότι αυτοί οι κίνδυνοι επιμένουν ακόμη και σε άτομα με φυσιολογικό ΔΜΣ. Θα μπορούσατε να έχετε ένα υγιές βάρος σύμφωνα με τις παραδοσιακές μετρήσεις, αλλά να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αυξημένους κινδύνους για την υγεία λόγω της περιφέρειας του λαιμού.

Και για κάθε επιπλέον εκατοστό της περιφέρειας του λαιμού πέρα ​​από αυτά τα όρια, τα ποσοστά θνησιμότητας και τα ποσοστά νοσηλείας αυξάνονται.

 

Αν ο λαιμός σας ξεπερνά αυτά τα όρια, δεν υπάρχει λόγος πανικού - αλλά αξίζει να το λάβετε σοβαρά υπόψη. Το μέγεθος του λαιμού αντιπροσωπεύει μόνο ένα κομμάτι της συνολικής εικόνας της υγείας σας, αλλά είναι ένα σημαντικό στοιχείο που συχνά παραβλέπεται.

Τα καλά νέα είναι ότι η περιφέρεια του αυχένα μπορεί να αλλάξει με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η καρδιαγγειακή άσκηση και η προπόνηση με βάρη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του λίπους στο άνω μέρος του σώματος.

Ο ποιοτικός ύπνος υποστηρίζει τη μεταβολική ρύθμιση και την αποκατάσταση. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε όσπρια, φρούτα και λαχανικά παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς υπερβολικές θερμίδες.

Πηγές:
Study Finds

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Πνευμονία: Βακτηριακό ένζυμο είναι πιθανό να προκαλεί μοιραίες καρδιακές επιπλοκές [μελέτη]