Ένα αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματος στα πόδια μετά από ορισμένες στάσεις του σώματος είναι φυσιολογικό, αλλά θα πρέπει να υποχωρεί γρήγορα όταν αλλάξουμε θέση. Αν όχι, χρειάζεται ιατρική εξέταση.

Σε συγκεκριμένες στάσεις του σώματος – για παράδειγμα όταν καθόμαστε πολλή ώρα οκλαδόν – μπορεί να πιεστούν τα νεύρα ή να μειωθεί η αιμάτωση.

Το αισθανόμαστε αυτό ως "μουδιασμένα" χέρια ή πόδια. Το καλό νέο έγκειται στο εξής: "Αυτό που όλοι γνωρίζουμε από την καθημερινότητα δεν είναι επικίνδυνο από μόνο του", λέει η νευρολόγος καθηγήτρια Δρ. Κλαούντια Ζόμερ από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Βίρτσμπουργκ.

Αν κινηθούμε λίγο και τεντώσουμε τα άκρα, μπορεί για μια στιγμή να πονέσει ή να μυρμηγκιάσει πιο έντονα, "αλλά στη συνέχεια ανακουφιζόμαστε γρήγορα και το πρόβλημα λύνεται".

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία έχουν συχνότερα μουδιασμένα άκρα από τους νεότερους. Η τάση αυτή ξεκινά περίπου στα 50. Ο λόγος: ο συνδετικός ιστός χάνει τη σφριγηλότητά του με την ηλικία. "Όταν λοιπόν ακουμπάμε το χέρι στην άκρη του τραπεζιού, τα νεύρα πιέζονται πιο εύκολα, επειδή ο ιστός προσφέρει μικρότερη αντίσταση", εξηγεί η Ζόμερ.

Όμως δεν κρύβεται πάντα απλώς μια ακίνδυνη μειωμένη αιμάτωση ή μια παροδική πίεση νεύρου πίσω από το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα.

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά; "Το αίσθημα μουδιάσματος δεν πρέπει να διαρκεί πολλή ώρα", λέει η Ζόμερ. "Όταν είμαστε υγιείς, σηκωνόμαστε, κινούμαστε και όλα επανέρχονται. Αν όμως παρατηρήσουμε ότι το αίσθημα  μουδιάσματος παραμένει για μεγάλο διάστημα, πρέπει να διερευνηθεί η αιτία". Το ίδιο ισχύει όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος για το μούδιασμα. Πρώτο βήμα είναι η επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό.

Πιθανές αιτίες μουδιάσματος

"Σε χέρια και πόδια μπορεί να πρόκειται για νευρολογικό πρόβλημα", λέει ο καθ. Δρ. Αλεξάντερ Όμπερχουμπερ, αγγειοχειρουργός στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μύνστερ. Παραδείγματα:

  • 1. Δισκοκήλη
    Αν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος πιέζει κάποιο νεύρο, μπορεί να προκληθεί μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.Αν επηρεάζει την αυχενική μοίρα, τα συμπτώματα εμφανίζονται στα χέρια ή τα δάχτυλα.
    Αν επηρεάζει τη οσφυϊκή μοίρα, εμφανίζονται στα πόδια ή στους γλουτούς.
  • 2. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
    Ο μέσος νεύρος περνά μέσα από τον καρπιαίο σωλήνα. Αν δεν έχει αρκετό χώρο, τα σήματα δεν φτάνουν κανονικά στο χέρι. Τότε μουδιάζουν κυρίως ο αντίχειρας, ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο. Συχνή αιτία: υπερβολική χρήση του καρπού, π.χ. στον υπολογιστή. Η Ζόμερ συμβουλεύει: "Ήδη με τα πρώτα σημάδια πρέπει να δράσουμε και να επιλέξουμε πιο εργονομικό πληκτρολόγιο ή ποντίκι".
  • 3. Παράλυση ωλενίου νεύρου (Ulnaris-Parese)
    Συχνή σε ποδηλάτες δρόμου: Η συγκεκριμένη θέση στο τιμόνι μπορεί να πιέσει τον ωλένιο νεύρο, προκαλώντας ακόμη και μακροχρόνια βλάβη.
    Επηρεάζονται ο παράμεσος και το μικρό δάχτυλο.
    Βοηθούν: σωστή ρύθμιση τιμονιού, συχνά διαλείμματα, καλά μαξιλαράκια στα γάντια.

Μπορεί να είναι και διαταραχή αιμάτωσης

Το μούδιασμα μπορεί επίσης να υποδηλώνει επικίνδυνη διαταραχή της κυκλοφορίας, όπως θρόμβωση ή αρτηριακή απόφραξη. Τότε απαιτείται άμεση δράση: «Το σώμα ουσιαστικά ζητά βοήθεια, επειδή οι μύες δεν αιματώνονται επαρκώς και τα νεύρα αρχίζουν να υποφέρουν», προειδοποιεί ο Όμπερχουμπερ.

Πώς μειώνουμε τον κίνδυνο επικίνδυνων αγγειακών προβλημάτων

Ο τρόπος ζωής είναι κρίσιμος:

  • Το πιο σημαντικό: διακοπή καπνίσματος — εντελώς.
  • Τακτική άσκηση
  • Υγιεινή διατροφή, ιδανικά μεσογειακή: πολλά όσπρια, λαχανικά, φρούτα (ιδίως μούρα), ξηροί καρποί
  • Λιγότερο κόκκινο κρέας
  • Φυσικά υπάρχει και γενετική προδιάθεση, αλλά "η μείωση του κινδύνου είναι αρκετά ξεκάθαρη", λέει ο Όμπερχουμπερ.
  • Άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις πρέπει επίσης να προσέχουν: σωστή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και αντιμετώπιση των αυξημένων λιπιδίων με φάρμακα όπου χρειάζεται.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
17η Health Expo Athens
Mεγάλη κατανάλωση καφέ εξασθενεί τα οστά σε ηλικιωμένες [μελέτη]
Προβιοτικά: Τι είναι και πώς βοηθούν