Αν είστε άνω των 60 και δεν αισθάνεστε το ίδιο ψηλοί όσο παλαιότερα, πιθανότατα δεν είναι στη φαντασία σας. Μια μικρή απώλεια ύψους με την ηλικία είναι φυσιολογική, και μάλιστα η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και από τα 40. Αλλά αν αντιμετωπίζετε σημαντική μείωση του ύψους σας που σας εμποδίζει να φτάσετε σε αντικείμενα σε ράφια που παλαιότερα μπορούσατε, δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσετε.

Γιατί... συρρικνωνόμαστε καθώς μεγαλώνουμε;

Το σώμα σας αλλάζει φυσικά με την πάροδο του χρόνου, με τα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις σας να βιώνουν αλλαγές. Ορισμένες από αυτές τις διακυμάνσεις μπορεί να σας στερήσουν λίγο ύψος. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό.

Απώλεια οστικής πυκνότητας

Η απώλεια οστικής πυκνότητας που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά και να μειώσει την ικανότητά τους να υποστηρίζουν το σωματικό σας βάρος. Στη σπονδυλική σας στήλη, αυτό μπορεί να προκαλέσει αργή λέπτυνση των σπονδύλων και την ανάπτυξη μικροσκοπικών ρωγμών. Όταν οι σπόνδυλοι χάνουν ύψος, ολόκληρη η σπονδυλική στήλη μικραίνει, με άμεσο αντίκτυπο στο πόσο ψηλοί φαινόμαστε. Μια σημαντική απώλεια ύψους καθώς μεγαλώνετε, όμως, μπορεί να είναι σημάδι οστεοπόρωσης, η οποία σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για απροσδόκητα κατάγματα. Αυτά τα κατάγματα συχνά επηρεάζουν τους γοφούς, τους καρπούς και τη σπονδυλική στήλη και μπορούν να έχουν σοβαρές, μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία.

Συμπίεση δίσκου στη σπονδυλική στήλη

Οι σπονδυλικοί δίσκοι είναι δομές που μοιάζουν με μαξιλαράκια μεταξύ των σπονδύλων στη σπονδυλική σας στήλη και τείνουν να φθείρονται με την πάροδο του χρόνου. Καθώς ισιώνουν και λεπταίνουν, ο χώρος που καταλαμβάνουν μεταξύ των σπονδύλων γίνεται μικρότερος. Επειδή η σπονδυλική στήλη αποτελείται από πολλούς σπονδύλους και δίσκους που στοιβάζονται ο ένας πάνω στον άλλον, μια μικρή απώλεια σε κάθε δίσκο μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή μείωση του συνολικού ύψους.

Αδυναμία των μυών

Η απώλεια λίγης δύναμης δεν θα μειώσει άμεσα το σκελετικό σας ύψος. Αλλά οι πιο αδύναμοι μύες μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε πιο κοντοί επηρεάζοντας τη στάση του σώματός σας και τη στήριξη της σπονδυλικής σας στήλης. Για παράδειγμα, πιο αδύναμοι μύες της πλάτης και του κορμού μπορούν να οδηγήσουν σε πιο καμπουριασμένη στάση.

Αλλαγές στις καμάρες των ποδιών

Οι καμάρες στα πόδια συμβάλλουν στο ύψος μας. Αν οι καμάρες σας γίνουν πιο επίπεδες με την πάροδο του χρόνου λόγω ηλικίας ή άλλων λόγων, τα πόδια σας βρίσκονται πιο κοντά στο έδαφος, κάτι που θα μπορούσε να σας κλέψει μερικά χιλιοστά ύψους.

Πόση απώλεια ύψους είναι φυσιολογική;

Κάποια συρρίκνωση αναμένεται με την ηλικία - αλλά όχι μεγάλη. Η απώλεια 1-2,5 εκατοστών είναι τυπική. Αυτή η μικρή αλλαγή συνήθως αντανακλά τη φυσική φθορά στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις σας με την πάροδο του χρόνου. Η πιο αισθητή απώλεια ύψους είναι διαφορετική περίπτωση. Όπως γράψαμε και πιο πάνω, η σημαντική απώλεια ύψους μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για οστεοπόρωση, ειδικά αν συμβεί γρήγορα ή συνδυάζεται με σκυφτή στάση. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά μέχρι να συμβεί ένα κάταγμα. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα οστά σας όσο μεγαλώνετε. Μην παραμελείτε τις τακτικές σας εξετάσεις.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ECDC: Πόσο πιθανό είναι το σενάριο μετάδοσης χανταϊού μέσω ατόμων που αποβιβάστηκαν από το κρουαζιερόπλοιο
Ποια είναι η νέα ονομασία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Το εμβόλιο κατά του HPV μειώνει έως και 50% τους καρκίνους στους άνδρες (μελέτη)