Πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, καθώς τόσο οι αλλαγές στη θερμοκρασία όσο και τα επίπεδα του στρες που αυξάνονται λόγω επιστροφής στη δουλειά και το σχολείο των παιδιών, επηρεάζουν τον κύκλο ζωής της τρίχας, σπρώχνοντας περισσότερα θυλάκια ταυτόχρονα στην τελογενή τους φάση.

Τα καλά νέα; Δεν χρειάζεται να μπείτε στη διαδικασία χρήσης προϊόντων με φαρμακευτικές ουσίες όπως η μινοξιδίλη - υπάρχουν εξαιρετικά αποτελεσματικοί και φυσικοί τρόποι να δυναμώσετε τα μαλλιά σας.

Ενισχύστε τον οργανισμό σας εκ των έσω

Η βασική πρωτεΐνη της τρίχας είναι η κερατίνη, η οποία για να δημιουργηθεί χρειάζεται τα κατάλληλα δομικά υλικά, τα οποία βρίσκονται κατά βάση στα τρόφιμα που καταναλώνουμε.

Βάλτε, λοιπόν, στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν συμπλέγματα βιταμινών Β (ειδικά Βιοτίνη/Β7), ψευδάργυρο, σίδηρο και αμινοξέα και φροντίστε η καθημερινή σας διατροφή να είναι πλούσια σε ποιοτική πρωτεΐνη (αυγά, ψάρια, όσπρια), ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ξηρούς καρπούς, σολομό) και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Εάν το πρόβλημα επιμένει, μπορείτε να επιλέξετε και κάποιο στοχευμένο συμπλήρωμα διατροφής - είναι πολύ πιθανό να δείτε αποτελέσματα μετά από 2-3 μήνες χρήσης.

Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής με το κατάλληλο σαμπουάν

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείτε σε ισορροπία το μικροβίωμα της περιοχής και γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση εξειδικευμένων σαμπουάν που καθαρίζουν ήπια τους πόρους χωρίς να απογυμνώνουν το δέρμα από τα φυσικά του έλαια.

Για παράδειγμα, η εξειδικευμένη περιποίηση που προσφέρει το Anti-Hair Loss Shampoo Scalp Biome της Pharmasept επικεντρώνεται ακριβώς στην ενίσχυση αυτής της φυσικής άμυνας, δημιουργώντας το ιδανικό περιβάλλον και συμβάλλοντας στη θρέψη, την ενδυνάμωση και την παράταση του κύκλου ζωής της τρίχας. 

Για ολοκληρωμένη φροντίδα κατά της τριχόπτωσης, μετά το λούσιμο συνιστάται και η χρήση του Serum της ίδιας σειράς. Η συνδυαστική χρήση των δύο προϊόντων έχει κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, με ορατά αποτελέσματα ήδη από τον πρώτο μήνα, καθώς συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του τριχωτού και στη μείωση της τριχόπτωσης, ενώ ενισχύουν τον όγκο και την πυκνότητα των μαλλιών, για μόνιμο αποτέλεσμα χωρίς μινοξιδίλη.

Κάντε καθημερινό μασάζ στο τριχωτό

Το μασάζ είναι δωρεάν, είναι απολαυστικό και λειτουργεί, καθώς αυξάνει αμέσως τη ροή του αίματος στους θύλακες, μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά εκεί ακριβώς που χρειάζονται. Αφιερώστε 3 με 5 λεπτά κάθε φορά που λούζετε τα μαλλιά σας για να κάνετε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα του κεφαλιού με τις άκρες των δαχτύλων σας ή με μια ειδική βούρτσα που θα βρείτε στο εμπόριο και θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα.

Πείτε «όχι» στο έντονο styling και τη θερμότητα

Όσο  βρίσκεστε σε φάση αυξημένης τριχόπτωσης, τα μαλλιά σας είναι πιο ευάλωτα που σημαίνει ότι την περίοδο αυτή είναι καλύτερα να αποφεύγετε τις πολύ σφιχτές αλογοουρές και τα sleek buns, καθώς η πίεση στις ρίζες εντείνει το πρόβλημα.

Επίσης, περιορίστε τη θερμότητα από το πιστολάκι ή την ισιωτική και μη βουρτσίζετε τα μαλλιά σας με βίαιο τρόπο όταν είναι ακόμα βρεγμένα, για να αποφύγετε περαιτέρω σπάσιμο της τρίχας.

Διαχειριστείτε στρες και ύπνο

Γνωρίζατε ότι το στρες είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς των μαλλιών σας; Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του άγχους) μπορούν να ωθήσουν πρόωρα τις τρίχες στην τελογενή τους φάση - γι’ αυτό και όπως αναφέραμε πρόκειται για φαινόμενο που συναντάμε το φθινόπωρο, σε μία περίοδο αυξημένου άγχος λόγω πολλών υποχρεώσεων.

Δώστε, λοιπόν, στον εαυτό σας χρόνο να ξεκουραστεί, φροντίστε να κοιμάστε 7-8 ώρες το βράδυ και βρείτε μικρές συνήθειες που σας αποσυμφορίζουν μέσα στη μέρα.

Η εποχιακή τριχόπτωση μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά θυμηθείτε: είναι μια εντελώς παροδική φάση που συνήθως κρατάει από 4 έως 8 εβδομάδες. Αν δείτε ότι επιμένει για πάνω από 3 μήνες ή είναι πολύ έντονη, καλό θα ήταν να κάνετε έναν βασικό αιματολογικό έλεγχο και να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ο καρκίνος είναι 2 φορές πιο συχνός σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 [μελέτη]
ΕΛΣΤΑΤ: Μικρή αύξηση γεννήσεων το εξάμηνο του 2026 - Αρνητική εικόνα το δεύτερο τρίμηνο [πίνακας]
ΚΑΡΠΑ στο παιδί: Πρέπει οι γονείς να είναι παρόντες;