Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, σύμφωνα με τα ευρήματα μεγάλης μελέτης που διεξήγαγαν ερευνητές του Γερμανικού Κέντρου Έρευνας για τον Καρκίνο (DKFZ).

Η ανάλυση επιβεβαιώνει τη σύνδεση αυτή για ένα ευρύ φάσμα καρκινικών νοσημάτων, ενώ παράλληλα προσθέτει νέα στοιχεία για σπανιότερους όγκους, οι οποίοι δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς μέχρι σήμερα.

Η αποχή από το κάπνισμα, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, η τακτική σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ αποτελούν βασικούς πυλώνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Προηγούμενες έρευνες είχαν ήδη καταδείξει τη σχέση μεμονωμένων παραγόντων με τον κίνδυνο εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, λιγότερα ήταν γνωστά για την επίδραση του συνδυασμού αυτών των συνηθειών σε ένα τόσο ευρύ φάσμα καρκινικών παθήσεων.

Για τις ανάγκες της νέας μελέτης, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 287.745 συμμετέχοντες στη βρετανική βάση δεδομένων UK Biobank, οι οποίοι δεν είχαν διαγνωστεί με καρκίνο κατά την έναρξη της έρευνας. Κατά τη διάρκεια μέσης περιόδου παρακολούθησης 11,5 ετών, 12.947 άτομα διαγνώστηκαν με καρκίνο.

Ποιοι παράγοντες που κάνουν τη διαφορά

Οι ερευνητές αξιολόγησαν πέντε βασικούς παράγοντες του τρόπου ζωής: το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ, τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και το σωματικό βάρος.

Για κάθε συμπεριφορά που θεωρούνταν υγιής αποδιδόταν ένας βαθμός, με τη συνολική βαθμολογία να κυμαίνεται από μηδέν έως πέντε. Στην κύρια ανάλυση, τα άτομα με τέσσερις ή πέντε βαθμούς συγκρίθηκαν με εκείνα που συγκέντρωναν μηδέν ή έναν βαθμό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με υψηλή βαθμολογία υγιεινού τρόπου ζωής είχαν 29% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κατά την περίοδο παρακολούθησης σε σύγκριση με όσους είχαν χαμηλή βαθμολογία.

Στατιστικά σημαντική συσχέτιση μεταξύ υγιεινότερου τρόπου ζωής και χαμηλότερου κινδύνου διαπιστώθηκε σε 13 από τις 27 μορφές καρκίνου που εξετάστηκαν.

Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονταν ο καρκίνος του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του στομάχου, του ήπατος, του παγκρέατος, των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, καθώς και ο καρκίνος του μαστού μετά την εμμηνόπαυση.

Νέα στοιχεία για σπανιότερες μορφές καρκίνου

Πολλά από τα ευρήματα επιβεβαιώνουν αποτελέσματα προηγούμενων ερευνών. Η νέα μελέτη, ωστόσο, διευρύνει τις διαθέσιμες επιστημονικές γνώσεις και για ορισμένες σπανιότερες μορφές καρκίνου.

"Επιβεβαιώνουμε τη σχέση μεταξύ του τρόπου ζωής και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου και για ορισμένες σπανιότερες μορφές της νόσου, για τις οποίες μέχρι σήμερα υπήρχαν σαφώς λιγότερα δεδομένα", επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης, Michael Hoffmeister, από το DKFZ.

Η Jie Ding, πρώτη συγγραφέας της μελέτης, αναφέρει ως χαρακτηριστικό παράδειγμα το σάρκωμα των μαλακών μορίων, έναν σχετικά σπάνιο τύπο καρκίνου, του οποίου η σχέση με τον συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής δεν είχε διερευνηθεί εκτενώς.

Κάπνισμα και υπερβολικό βάρος οι σημαντικότεροι παράγοντες

Ιδιαίτερα ισχυρή ήταν η συσχέτιση του καπνίσματος και του υπερβάλλοντος σωματικού βάρους με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Το κάπνισμα συνδέθηκε στατιστικά σημαντικά με 12 από τις μορφές καρκίνου που εξετάστηκαν, ενώ το υπερβάλλον βάρος με 10. Οι υπόλοιποι παράγοντες του τρόπου ζωής παρουσίασαν συσχέτιση με μικρότερο αριθμό καρκινικών νοσημάτων.

Οι ερευνητές εκτίμησαν επίσης το ποσοστό των περιστατικών καρκίνου στον εξεταζόμενο πληθυσμό που θα μπορούσε, σε θεωρητικό επίπεδο, να αποδοθεί στη μη πλήρη τήρηση των πέντε συστάσεων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η εκτίμηση αυτή είναι γνωστή ως πληθυσμιακό αποδοτέο κλάσμα (PAF).

Τα υψηλότερα ποσοστά καταγράφηκαν για τον καρκίνο του λάρυγγα, με περίπου 66%, τον καρκίνο του πνεύμονα, με περίπου 52%, και τον καρκίνο του φάρυγγα, με περίπου 30%. Σημαντικά ποσοστά εκτιμήθηκαν επίσης για τον καρκίνο του οισοφάγου, του στομάχου, του παγκρέατος, του ήπατος και του παχέος εντέρου.

Οι εκτιμήσεις αυτές δεν σημαίνουν ότι κάθε συγκεκριμένο περιστατικό θα μπορούσε οπωσδήποτε να είχε αποφευχθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αποτυπώνουν τη δυνητική συμβολή των συγκεκριμένων παραγόντων σε επίπεδο πληθυσμού, υπό τις παραδοχές της ανάλυσης.

Καθοριστική η πρόληψη 

"Η ισχύς της συγκεκριμένης εργασίας έγκειται στο γεγονός ότι επιβεβαιώνει με ολοκληρωμένο και ενιαίο τρόπο τα ήδη υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα σε έναν πολύ μεγάλο πληθυσμό", τονίζει ο Michael Hoffmeister.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι τα αποτελέσματα της μελέτης παρατήρησης ενισχύουν το μήνυμα της πρόληψης: η αποφυγή του καπνίσματος, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και ο περιορισμός του αλκοόλ συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου.

Παράλληλα, επειδή πρόκειται για μελέτη παρατήρησης, τα ευρήματα τεκμηριώνουν συσχετίσεις και δεν αποδεικνύουν από μόνα τους ότι οι συγκεκριμένες συνήθειες προκαλούν άμεσα τη μείωση του κινδύνου. Το βασικό συμπέρασμα, ωστόσο, παραμένει σαφές: οι υγιεινές επιλογές στην καθημερινότητα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής πρόληψης του καρκίνου.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Θριάσιο νοσοκομείο: Κατέληξε ένας από τους τραυματίες στη Motor Oil - Το ανακοινωθέν
Αυγά και φυστίκια στην εγκυμοσύνη: Προστατεύουν τα παιδιά από τροφικές αλλεργίες; [μελέτη]
1st International Cosmetics and Beauty Summit Athens