Το fitness tracker σας μπορεί να αποκαλύψει περισσότερα από τον ημερήσιο αριθμό βημάτων σας. Θα μπορούσε επίσης να προσφέρει ενδείξεις για τη μελλοντική υγεία του εγκεφάλου σας.

Ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα Fitbit ενός έτους από περισσότερους από 22.000 ενήλικες, ηλικίας 40 ετών και άνω, και στη συνέχεια έλεγξαν τα ιατρικά τους αρχεία για άλλα πέντε χρόνια.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα ποσοστά άνοιας, νόσου Πάρκινσον και εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν 80% υψηλότερα μεταξύ των ατόμων που έκαναν κατά μέσο όρο λιγότερα από 5.000 βήματα την ημέρα σε σύγκριση με εκείνοτς που έκαναν κατά μέσο όρο περισσότερα από 12.000.

Η λιγότερο δραστήρια ομάδα είχε επίσης υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και κατάθλιψης — καταστάσεις που οι ερευνητές λένε ότι μπορεί να εξηγούν μέρος της διαφοράς.

«Το συμπέρασμα είναι ότι το πόσο κινείστε κατά τη διάρκεια ενός έτους μπορεί να προσφέρει μια εικόνα για τη συνολική υγεία του εγκεφάλου και του σώματός σας», δήλωσε  η επικεφαλής συγγραφέας Δρ. Μιτ Ποπάτμπαϊ Καχάντια, του  Florida Atlantic University.

Τα καλά νέα; Ακόμα και άτομα που έκαναν κατά μέσο όρο περίπου 8.000 βήματα την ημέρα είχαν χαμηλότερα ποσοστά νευρολογικών παθήσεων.

Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί η σύνδεση. Ωστόσο, οι ερευνητές δήλωσαν ότι ο σταθερά χαμηλός αριθμός βημάτων θα πρέπει να οδηγεί σε έναν συνολικό έλεγχο της υγείας σας και όχι σε φόβους για τον εγκέφαλό σας.

«Όλοι θα πρέπει να αναπτύξουν μια τακτική συνήθεια σωματικής δραστηριότητας, θέτοντας ρεαλιστικούς, βιώσιμους στόχους φυσικής κατάστασης για να βελτιώσουν την υγεία τους», δήλωσε ο συν-συγγραφέας Δρ. Marc Swerdloff. «Για παράδειγμα, άτομα που έκαναν κατά μέσο όρο περίπου 8.000 βήματα την ημέρα είχαν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά νευρολογικών παθήσεων από την λιγότερο ενεργή ομάδα. Αυτός είναι ένας ρεαλιστικός στόχος και ευθυγραμμίζεται με τις οδηγίες για περίπου 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα. Κανείς δεν χρειάζεται να φτάσει τα 12.000 βήματα».

Η μελέτη παρουσιάστηκε στο Σαν Ντιέγκο στο συνέδριο της Αμερικανικής Νευρολογικής Εταιρείας και θεωρείται προκαταρκτική.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Διαβήτης τύπου 2: Διατροφή και άσκηση επιφέρουν ύφεση της νόσου για περισσότερους από τους μισούς ασθενείς
Γιατί οι γάτες κοιμούνται τόσο πολύ;
Οστεοπόρωση: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία