Μπήκαμε στον Ιούλιο και συνεχίζουμε τα μπάνια στη θάλασσα. Αυτή την εποχή, ακόμα και όσοι δεν ασχολούνται την υπόλοιπη χρονιά, δείχνουν εντονότερο ενδιαφέρον για τη σωστή διατροφή και την άσκηση, έτσι ώστε να βελτιώσουν την εικόνα τους στην παραλία.

Προκειμένου να διευκολύνω σε αυτή την προσπάθεια, σας ετοίμασα ένα παραδειγματικό διαιτολόγιο για το καλοκαίρι. Συμβουλευτείτε το!

  

 

 

Σημειώσεις σε σχέση με το διαιτολόγιο:

- Η θερμιδική αξία του διαιτολογίου είναι 1200-1400 θερμίδες.
- Να καταναλώνετε 2,5-3 λίτρα υγρών ημερισίως.
- Το διαιτολόγιο δεν είναι εξατομικευμένο και δεν απευθύνετε σε άτομα με κλινικές παθήσεις που απαιτούν εξειδικευμένη διαιτολογική καθοδήγηση.

 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και μια αίσθηση ανεκπλήρωτου
Το πρώτο και μοναδικό βιο - ομοειδές φάρμακο για την πολλαπλή σκλήρυνση μπαίνει στις ΗΠΑ
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί