Μπήκαμε στον Ιούλιο και συνεχίζουμε τα μπάνια στη θάλασσα. Αυτή την εποχή, ακόμα και όσοι δεν ασχολούνται την υπόλοιπη χρονιά, δείχνουν εντονότερο ενδιαφέρον για τη σωστή διατροφή και την άσκηση, έτσι ώστε να βελτιώσουν την εικόνα τους στην παραλία.

Προκειμένου να διευκολύνω σε αυτή την προσπάθεια, σας ετοίμασα ένα παραδειγματικό διαιτολόγιο για το καλοκαίρι. Συμβουλευτείτε το!

  

 

 

Σημειώσεις σε σχέση με το διαιτολόγιο:

- Η θερμιδική αξία του διαιτολογίου είναι 1200-1400 θερμίδες.
- Να καταναλώνετε 2,5-3 λίτρα υγρών ημερισίως.
- Το διαιτολόγιο δεν είναι εξατομικευμένο και δεν απευθύνετε σε άτομα με κλινικές παθήσεις που απαιτούν εξειδικευμένη διαιτολογική καθοδήγηση.

 

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Τ.Ε.Α.Υ.Φ.Ε: Επενδύει στη νέα γενιά μέσω της πρακτικής άσκησης
Υπάρχει τελικά ''δίαιτα θυρεοειδούς'';
Ο μοναχικός ασθενής: Μια σύγχρονη πρόκληση για τη νοσηλευτική και το σύστημα υγείας