Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν το περιεχόμενο του στομάχου οπισθοδρομεί προς τον οισοφάγο. Μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη γεύση στο στόμα και αίσθηση καύσου στο στήθος ή το λαιμό.

Οι παρακάτω αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στην πρόληψη των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης:

  • Διακοπή καπνίσματος
  • Μην τρώτε ή πίνετε οτιδήποτε γνωρίζετε πως προκαλεί τα συμπτώματα της πάθησης
  • Χάστε υπερβάλλον βάρος
  • Να καταναλώνετε μικρά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα
  • Να φοράτε ρούχα που εφαρμόζουν χαλαρά
  • Μην ξαπλώνετε για τουλάχιστον 3 ώρες μετά την κατανάλωση του γεύματος.

 

Πηγές: The National Digestive Diseases Information Clearinghouse.